今年冬至少了羊肉汤？可以试试这些养生小妙招！
2022-12-22 10:39:36 - 封面新闻
大家发热后多感到口干、咽干、鼻干、唇干及皮肤干燥等一派耗伤津液的征象，饮食养生要多吃一些补充津液的食物，多以滋阴润肺为主，蔬菜以山药、藕、白萝卜、白菜、白木耳等多选，水果多吃荸荠、梨、柚子、桔子、甘蔗等，除此之外，腰果、白果、黑白芝麻、核桃等干果也是不错的选择，不仅能滋阴养肺、润喉去燥，还能摄取充足的营养物质。根据中医五行相生相克理论，肺金可生肾水，母病也可传及子病，所以养好肺也同时做好了冬季养肾收藏，也不担心肺系疾病会传至肾系了。注重早餐质量，保证鸡蛋、牛奶、豆浆、鱼肉、虾等高蛋白食物的摄入。由于外出时间较少，运动量相对减少，进食量强调“8分饱”即可。