感觉身体被掏空？ 专家教你三招迅速恢复体力
2024-03-22 16:34:45 - 大象文娱
转自：大象新闻
大象新闻记者刘小玉赵全堂范莫寒
感觉身体被掏空、眼睛发酸干涩、记忆力下降、反应变迟钝……大象新闻记者走上街头随机采访，发现很多人的身体都会有不同程度的疲惫感，出现这些症状怎么办呢？专家教你对症下药缓解疲惫。
大象新闻记者针对年轻人经常出现的疲惫感采访到了中医宋晓蕾，宋医生表示以下三点，坚持下去就会有惊喜发现。第一就是保证充足的睡眠，因为睡眠是恢复体力最好的方法。第二，白天的时候让自己的大脑尽量少摄入一些信息，减少看手机的频次、时间，因为大脑是最耗能、耗氧的器官，如果说摄入信息过多，其他身体部位就会处于一种比较缺血、缺氧的状态，进而呈现疲惫乏力的状态。此种情况下，建议每天抽出来10-20分钟静坐一下，让大脑放空，这也是一个恢复体力的好方法。第三，可以用一点中药的茶饮，比如仙鹤草15-20克，加上一点红糖煮水，连着饮用一星期，就能感觉到自己的体力状态比之前要好。
上士闻道，勤而行之。宋医生指出最关键的一点还是要真正的行动起来，只要坚持去实践，就会发现这种疲惫的状态很快就能得到改善，身体也会变得更加健康。