跳跃运动最能帮肚子刮油去脂

2024-07-22 19:04:00 - 昆明信息港

小肚子瘦不下来这4种食物要少吃除了饮食,减肚子也需要运动的辅助。在减肥导致的机体营养不足情况下,细胞会优先将营养转移到内脏脂肪中,而在减肥初期,身体会先消耗其他部位的脂肪。

跳跃作为一种高强度锻炼方式,能快速提升心率以及呼吸频率,增加能量消耗,对减少内脏脂肪具有积极作用。波比跳、开合跳、深蹲跳等跳跃动作可调动全身多部位肌群,尤其是核心肌群,经常练习有助减去内脏脂肪、为肚子“刮油去脂”。建议每个动作重复10~15次为一组,每天练习3~4组。(生命时报)

跳跃运动最能帮肚子刮油去脂

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