喜怒哀乐尽情释放，孩子们成为自己的“情绪管家”
转自：上观新闻
用画笔、黏土和树叶做出搞怪可爱的“情绪小怪兽”；与伙伴们一起绘制色彩斑斓的“情绪画卷”…
日前，为期两天的青少年情绪管理夏令营在杨浦滨江妇儿之家顺利结营，吸引了区域内近50名小学生参与其中。此次活动以情绪为主题，结合游戏、艺术、运动等方式，帮助孩子们探索情绪的奥秘，成为自己的“情绪管家”。
和自己“和解”，
学会换位思考
“同学们，你们认识快乐、悲伤、愤怒和恐惧这几个情绪小伙伴吗？”在情绪小课堂上，心理咨询师讲解如何正确认识人类的不同情绪，学习和自己和解，帮助孩子们做自己情绪的“主人”。
学习换位思考共情术和沟通表达术是青少年的“成长必修课”，从不同角度看待问题，接纳不同观点，不仅有利于孩子们的心理素养，也能构建起健康的人生价值观。
课堂上，孩子们还学习了应激应对和心理急救四步骤。掌握了深呼吸、制怒三步骤、渐进性肌肉放松、蝴蝶拍、分离应对术等情绪调控的小技巧，提高了面对压力和意外事件时的情绪管理能力。
巧用绘画和音乐，
将抽象的情绪具象化
第一天，老师将绘画与音乐巧妙融合，用色彩在铃鼓上挥洒情感。孩子们的想象力如同脱缰的野马，自由驰骋在创意的草原上。铃鼓上的每一笔每一划，都是孩子们内心情感的流露，他们用色彩斑斓的画笔，绘出了快乐、悲伤、激动或平静的音符。
第二天，孩子们的创意和想象力得到了充分的发挥。他们利用五颜六色的扭扭棒和其他手工材料，动手制作了一个个形态各异、表情丰富的情绪小怪兽。孩子们在制作过程中，认真思考自己的情绪特点，将快乐、悲伤、愤怒、惊讶等情绪赋予了小怪兽不同的颜色和形状。
活动中，不仅锻炼了孩子们自己的动手能力，更重要的是，他们学会了如何将抽象的情绪具象化，用直观的方式表达和理解情绪。
共赴情绪音乐会，
学会情感的表达和释放
在专业音乐老师的带领下，孩子们参与了一场情绪音乐会，通过身体节奏和节奏接龙游戏，他们学习如何用音乐来表达和调节情绪。
在老师的指导下，孩子们用身体动作跟随音乐节奏，体验了情绪的起伏。节奏接龙游戏加强了他们的团队协作和沟通能力。通过小乐器的演奏，孩子们体验了集体创作的乐趣，学会了在音乐中找到表达情绪的方式。
两天的夏令营活动接近尾声，孩子们在结营仪式上收获了满满的知识和友谊。老师为孩子们颁发了结营证书，并合影留念。随后，一起观看了《头脑特工队2》，通过电影寓教于乐的方式，进一步理解了不同情绪之间的互动和冲突，传递了积极向上的价值观。
“真是丰富多彩的两天，我感觉自己变得更加开心了。”一名参加活动的学生表示。据悉，此次夏令营活动由杨浦区妇儿工委办主办，在新华医院临床心理科的专业课程指导下，由国家二级心理咨询师、美育老师等多学科团队，指导青少年认识情绪、感知情绪、表达情绪。
据了解，青少年情绪管理夏令营是由杨浦区妇儿工委办主办的杨浦区儿童友好主题系列夏令营活动中的重要一环，也是每年暑期受区域内无数家庭期待的热门夏令营项目之一。
今年的情绪管理夏令营在原基础上进一步升级，融入了艺术、运动等元素，把抽象的情绪具象化。孩子们不仅自己掌握了情绪管理的技巧，还成为了“小老师”，把这些知识和技巧教授给自己的家长，让家长们以此为契机，与孩子共同管理好家庭的“情绪”，让万千小家更加和睦有爱。
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