编者按：
上了年纪，还有必要增肌吗？
增肌有哪些好处？哪些项目会安全、有效一些？
科学健身，快乐体育。2023年，贵州省体育科学研究所与多彩贵州网·众望新闻，继续为大家送上有趣有料的体育健康知识，普及科学健身方式与健康生活理念。本期我们科普老年人该怎么增肌。
近日，新疆100斤女警穿70斤衣服排爆，引发关注。女警表示：我愿意用鲜血捍卫忠诚，用生命守护生命！
近期，黎巴嫩首都贝鲁特南郊多次遭到以军空袭。当地时间2日，总台记者直击现场报道：已化为废墟，现场满目疮痍。
10月2日，四川甘孜一网友自驾游路上偶遇一大哥，仅穿一件单衣从成都骑共享单车到川西。有网友在评论区回复：他现在到雅江了。
10月2日，以色列称将联合国秘书长古特雷斯列入“不受以色列欢迎的人员名单”，并禁止他入境以色列。中俄等多国代表：反对！
近日，网传一博主独闯哀牢山被大量凶兽盯上，引发网友关注。对此，当事人回应：是树根。
近日，各地多个楼盘销售火爆，来访量和成交量双增长。地产专家：期待已久的“银十”终于回来了。
近日，有游客在贵州黔灵山景区游玩时，被猴子骑脖摘假发。景区工作人员表示：一路上有景区工作人员以及警示牌告诫游客注意安全。
近日，花800万带员工父母出国旅游，全网最爱发钱的老板回应作秀质疑：我的产品不需要炒作，我也不需要当网红。
国庆假期文旅市场持续火热多个景区迎客流高峰，开启“人从众”模式。济南的游客表示：趵突泉的人比鱼还多。
今年是新中国成立75周年，75年间中国经济“质”的飞跃，如今，消费成为经济发展的第一驱动力，也见证着中国人民的幸福升级！
近日，攀枝花动物园被调侃为“全国模范养猪基地”。画面中，金钱豹、黑熊等体型肥胖。园方：动物活动范围受限，已拓宽金钱豹农舍。
10月2日，网友发视频称，当日下午在柳州马鞍山公园内，有游客捅马蜂窝导致多人被蜇伤。3日，景区回应：马蜂窝已摘除。
河鲀都是有毒的吗？科学辟谣：河鲀自身并不能合成河鲀毒素。人工养殖的河鲀保持低毒水平甚至基本无毒。
75载，中国人民风雨兼程，绘就一幅波澜壮阔的时代华章。\n
据日媒2日报道，日本新任外相、防相在就任后首次发布会上表示，暂无推进“亚洲版北约”的准备。此前，美国和印度都拒绝了该想法。
国庆期间，深圳一家6口放弃外出旅游转而去看房，并声称：现在是合适的购房时机。楼盘工作人员也表示：新政出台，楼市回暖。
国庆当天，超10万人聚集在天安门广场观看升国旗仪式，升旗手张威的父母也在其中。五星红旗高高升起，而这个小家也多了一张合影。
近日，日本神户学院大学教授上脇博之向东京地方检察院提交检举信，对日本首相石破茂及政治团体会计责任人等4人进行检举。
近日，中国海警舰艇编队首次进入北冰洋海域。另有报道称，此次巡航已到达美国阿拉斯加附近海域。国际战略学者深入解读背后意义。
10月3日，迈阿密3-2击败哥伦布机员，夺得美职联常规赛冠军。赛后阿根廷国家队祝贺梅西：队长获得了他生涯第46冠。
10月1日是楼市新政“沪七条”实施首日，上海不少新房售楼处迎来大客流，记者发现有人当场签约。
随着黎以冲突升级，10月1日中国政府组织先后两批撤侨。撤离时，有中国公民车顶贴国旗，他们称：我们背后有一个强大的祖国。
共庆中华人民共和国75周年华诞，海军福建舰全体官兵、空军运-20部队官兵纷纷为祖国送上祝福：祝伟大祖国繁荣昌盛，国泰民安！
北京时间10月3日，WTT中国大满贯男单第三轮，莫雷加德以3-2战胜张本智和，闯进男单8强。
3日，孙颖莎在WTT中国大满贯女单1/8决赛中以3-1击败刘炜珊晋级八强。赛后孙颖莎表示：今天双方发挥出最好的水平。
日前，一极氪车主在方向盘上放置饮料瓶，用来欺骗自动辅助驾驶功能的手握方向盘检测，车主和副驾盖着被子睡觉的视频，引发关注。
10月2日，国庆出游路上堵车，“川西大军”在隧道开起了演唱会，年轻人挥舞着国旗，小朋友卖力演唱《爱我中华》，画面令人感动。
3日，以色列国防军和以色列国家安全局发布公告：以军在3个月前打死了加沙地带哈马斯领导人劳希·穆什塔哈以及另外两名高级成员。
当地时间10月2日，中国常驻联合国代表傅聪在安理会紧急审议黎以局势时对中东暴力冲突提出四个“必须”，防止中东爆发全面战争。
