一医科普|辅酶Q10真的可以保护心脏吗？
转自：第一医药
辅酶Q10
能保护心脏吗？
辅酶Q10，相信很多患有心血管疾病的朋友或多或少都听过这个名字。
新冠病毒感染可能会损害心肌细胞，引发心肌炎，虽然发病率并不是很高，但因为心肌炎更容易盯上身体健康的年轻人，并且严重时可能致命，所以大家都非常重视。很多人开始关心吃点什么能保护心脏，辅酶Q10也因此进入了大众的视野。
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什么是辅酶Q10
辅酶Q是存在于每个活细胞中的天然脂质化合物。由于在自然界中无处不在，它们也被称为泛醌。其中辅酶Q10是人体内最主要的辅酶Q，是人体必需的化合物。
而辅酶Q10，是一种人体自然产生的抗氧化剂，在人体内的总含量为0.5～1.5mg，在心脏、肝及胰中的水平相对较高，在机体内发挥着重要作用。
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辅酶Q10的作用
辅酶Q10广泛存在于细胞膜中，尤其是线粒体膜中，主要分布在代谢旺盛的心脏、肾脏、肝脏和肌肉等组织却，并且发挥着重要的作用。
帮助产能
辅酶Q10可以帮助细胞将食物中获取的碳水化合物，脂肪等转化为重要的能量分子——三磷酸腺苷（ATP）。为细胞各项生命活动的能量供应提供保障。
抗氧化
辅酶Q10能阻止脂质和蛋白质的过氧化，减少氧化应激，还能使著名的抗氧化营养素维生素C和E再生回其活性形式。
抗炎症
有效降低体内炎症细胞因子的水平，帮助抵抗炎症。
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辅酶Q10对心脏的作用
促进心肌细胞功能
辅酶Q10可以促进心肌细胞氧化、磷酸化，提高心肌细胞对缺血、缺氧的耐受力，可以改善心肌代谢，从而缓解心脏病导致的缺血、缺氧症状。
增加心肌收缩力
辅酶Q10可以增加心肌收缩力，降低外周血管张力，降低心脏的压力负荷，从而减轻、改善心脏病导致的心力衰竭症状。
缓解心力衰竭
心脏病患者容易出现醛固酮合成分泌增加现象，醛固酮合成分泌增加，容易加重心力衰竭症状。而辅酶Q10可以起到抗醛固酮作用，从而缓解心力衰竭症状。
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辅酶Q10的获取途径
辅酶Q10可在人体内自身合成，也可从食物中获取。含辅酶Q10比较高的食物主要有豆制品、动物内脏，鱼类。
豆制品
例如黄豆、豆浆、豆腐等，不仅含有辅酶Q10，同时也包含有丰富的蛋白质，可以维持人体正常新陈代谢。
食用油
例如玉米油，大豆油，橄榄油中也含有丰富的辅酶Q10。
动物内脏
例如猪肉、牛肉、猪心等，含有大量的辅酶Q10，适用于患有夜盲症、贫血等疾病的患者，能够促进血液循环的循环，为身体补充多种营养元素。
鱼类
例如沙丁鱼、秋刀鱼等，除了含有辅酶Q10外，也包含有大量的矿物质，适合出现心律失常、心肌缺血、心衰等症状的患者，可以帮助心脏正常供血供氧量，保护心脏。
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需要额外补充辅酶Q10吗？
一般来说，身体健康的普通人能够做到均衡饮食，通常不会缺少辅酶Q10，无需额外补充。
而随着年龄的增长，人体中辅酶Q10水平可能会逐渐减少。也可能由于疾病等因素减少肉类，内脏等食物来源，无法在体内自行合成足够辅酶Q10。
此时，适当补充辅酶Q10补充剂也是不错的选择。
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