五一劳动节 一起来运动
生命在于运动,在五一劳动节假期,身体“不放假”,锻炼不能停。有人以打太极拳迎接朝阳,有人与爱人在骑行中发现城市另一面,有人与搭档全力争胜,有人一句“加一个”走进陌生人的足球局,有人用一次次重击羽球告别烦恼,也有人把运动装备放进了购物篮……
迎着晨光
打太极拳开启新一天
“海底捞针,霸王举鼎,朝天敬香,双龙戏珠,转,转,转……”早七点半,在陶然亭公园湖心岛的一块空地上,五六名太极拳爱好者在毛由林的带领下一板一眼地打着一套“武当太极游龙拳”。一套拳打下来要10多分钟,伴着晨光,几人脸上闪着汗珠。
毛由林身着黑色太极服,红色的盘扣甚是亮眼,带队练拳报招式时,他的声音平稳浑厚,颇有几分“武林高手”的风范。他告诉记者,大家每天六点半在公园集合,练到八点半,出出汗,然后回家喝喝茶,愉悦身心。
这群爱好者打拳时会轮流互相录像。“腿还得再直一点。”“这里的手还不太准确。”“动作都到位了,就是和老师比还差一点感觉。”间歇时,大家更是你一言我一语地认真复盘、互相提醒。53岁的李亚鑫介绍,他们聚在一起练拳快四年了,大家聊得来,又年龄相仿,普遍在50岁左右,在陶然亭的同好中算是“年轻人”。“我们的师父是代民志老师,在很多比赛中获过奖,针对我们的年龄,教的都是非常标准、比较有难度的动作。”李亚鑫说,他们最近专注练习二十四式太极拳,大家很有耐心,一个动作一个动作地抠细节。
只要不是极端天气,大家就会聚在一起,大年初一都准时到。李亚鑫和毛由林都认为,练拳后精气神儿更棒了,同时也收获了友谊,会一直打下去。说着,毛由林一个抱拳礼,朗声道:“欢迎同好一起来练,天下太极是一家!”
乘着春风
骑行发现不一样的风景
“我们经常坐车路过的地方,骑行的时候,你会发现很多不一样的风景。”五一小长假,不喜“扎堆”又不想“躺平”的跨国夫妻苏苏和马克西姆,选择了一场说走就走的城市骑行。
两人昨天睡到自然醒,吃了早餐收拾停当,悠闲地骑车出门,从健德门一路经过德胜门、鼓楼,最后到达王府井。“春风拂面,一路欣赏着不知名的建筑,发现了北京很细节的一面。”苏苏说。她的俄罗斯籍丈夫马克西姆更是兴奋,“今天终于搞清楚了王府井那口‘井’具体在什么位置。”两人选择走东二环沿线回程,沿途去吃了“种草”已久的一家意大利菜,完美实现了“逛吃”的目的。
“今天骑了大约30公里,速度不快,更多在于享受城市骑行的过程,毕竟是以假期放松为目的。”苏苏说,两人平时生活饮食和节奏非常健康,也很注重体育锻炼,日常骑行保持着一定的强度。马克西姆已经有十多年的“骑龄”,在天气好时会骑行通勤,往返距离在50公里左右。
谈到这次骑行最大的不同,马克西姆骄傲地说:“我们俩的车都是我亲手组装的,尤其我这辆,是最新组装的!”马克西姆组装自行车很有心得,他的零部件大多来自网购,都是经过精挑细选的,在身高1.95米的他看来,自己组装自行车,可以根据身高、体重和需求进行个性化搭配,同时还能省掉一半的钱,性价比极高。作为一位资深骑友,他认为骑行是非常好的运动方式,能够增强心肺功能,提高身体耐力,尤其适合平时缺乏运动量的上班族。骑行也是一种生活方式,可以激情也可以闲适,看你用怎样的心态去面对生活。
组个球局
大力重扣“杀”尽烦恼
“现在强队很多,印度队、日本队、印尼队,没有谁有绝对的优势。”昨天中午,在开往安定门方向的一辆快速公交3号线上,秦先生和同事一边看着手机上的尤伯杯比赛直播,一边聊起了接下来汤姆斯杯的前景,“可不是嘛,在林丹那个年代,中国队是绝对的强势,现在每场的胜负都在伯仲之间。”
秦先生今年46岁,每周都要打两次羽毛球。除了根据自己的时间有选择地去参加一些网上发起的“陌生人球局”外,他还会应朋友或同事的邀约,去参加“熟人球局”。昨天,秦先生和朋友们在奥森北园的羽毛球篮球馆打了两个小时,6个人三对双打轮番上场,出了一身大汗,把各种和羽毛球无关的琐事都从脑海里“杀”了出去。
“羽毛球是个技巧运动。掌握技巧后,那种对球的精确控制,会让你非常满足,特别愿意和认识的、不认识的球友们一起分享。打球的过程中,你什么都不会去想,身心能得到真正的放松。”秦先生称,自己已经形成了习惯,不打球手就会痒痒,“假期确实需要放松,但应该通过健身保持身心的良好状态。人到中年了,胡吃海喝和熬夜,这在我看来都不算是真正的放松了。”
潜入水下
体验小众运动魅力
随着比赛开始的哨声吹响,双方各四人从底线相对出发,全力划向水池中央。临近中央,选手又猛地“扎”进水里,开始拼抢沉在水池底的球。这是记者在北京市第二届水下曲棍球公开赛现场看到的一幕。
水下曲棍球,可简单理解为双方各四人持短球棍,在水下争夺扁圆形铅制球,攻入对手球门得分,类似冰球或曲棍球。昨天下午,公开赛的竞争已进入白热化,各队都在为小组出线拼尽全力。
据此次赛事策划人、水曲北京队队长梁玉龙介绍,比赛吸引了国内外的16支队伍参赛,他说:“水下曲棍球很小众,圈内很多人都是好朋友。随着项目发展,现在水曲的参与人数也越来越多。恰逢五一假期,这既是比赛,也是来自五湖四海的老友相聚。”
来自蓝旗鱼队的小选手陈逸凡学习水下曲棍球已有数月时间,他本就喜欢游泳,后因一次校园推广活动接触并喜欢上了水曲,这是他第一次参加正式比赛。陈逸凡说:“这次以参加比赛的方式度过五一假期,我觉得非常充实和有意义,通过正式比赛我学习了许多东西,也认识了新朋友,我会一直坚持下去的。”
挑选装备
为徒步做好物质准备
要想练得好,装备不可少,不少人趁着假期走进商场“买买买”。什么样的运动商品最抢手呢?户外防晒产品前扎堆的人群就是最好的答案。
货架前试穿夹克的王女士是专程利用假期来迪卡侬购物的,她对记者说:“我特别喜欢和朋友一起去郊外爬山,现在紫外线变强了,所以必须做好防晒。这款衣服我早就看好了,但担心尺码不合适,所以趁着假期来试穿。”
除了防晒夹克,徒步防晒帽也很受欢迎。从简约经典的渔夫帽到时尚活泼的遮阳帽,再到大檐设计的帽子,都因为能够有效遮挡阳光而备受青睐。“我觉得遮阳帽特别重要,在户外运动的时候,脸部、头部和颈部暴露于阳光中紫外线下的时间最长,更容易被阳光灼伤。所以,我特地来给全家一人选一顶帽子,为这两天全家去京郊徒步做好准备。”李女士笑着说。
沐浴夕阳
在足球场出汗过节
每到傍晚时分,方庄城市公园里的笼式足球场总是“人满为患”,足球爱好者会在这里来上一场酣畅淋漓的球局。球友白杨介绍,这片球场是免费使用,每天傍晚都有人来踢球,“不分年龄、不分性别,只要你喜欢足球都可以在这里找到快乐。尤其到了周末,人更是多,球友要分成三四组甚至五组轮流上场。”
“传球!冲!注意防守!”二十多人分成几组在场上踢球,呼喊声此起彼伏,虽然只是业余足球“出汗局”,但大家充满激情互不相让。白杨说:“恰逢五一假期,这里的人气丝毫不减,大家以运动的方式过节特别充实。球局结束,再和几个球友小聚,甭提多美了。”
本报记者李远飞李立
刘静涛赵晓松邓方佳