五一劳动节 一起来运动
生命在于运动，在五一劳动节假期，身体“不放假”，锻炼不能停。有人以打太极拳迎接朝阳，有人与爱人在骑行中发现城市另一面，有人与搭档全力争胜，有人一句“加一个”走进陌生人的足球局，有人用一次次重击羽球告别烦恼，也有人把运动装备放进了购物篮……
迎着晨光
打太极拳开启新一天
“海底捞针，霸王举鼎，朝天敬香，双龙戏珠，转，转，转……”早七点半，在陶然亭公园湖心岛的一块空地上，五六名太极拳爱好者在毛由林的带领下一板一眼地打着一套“武当太极游龙拳”。一套拳打下来要10多分钟，伴着晨光，几人脸上闪着汗珠。
毛由林身着黑色太极服，红色的盘扣甚是亮眼，带队练拳报招式时，他的声音平稳浑厚，颇有几分“武林高手”的风范。他告诉记者，大家每天六点半在公园集合，练到八点半，出出汗，然后回家喝喝茶，愉悦身心。
这群爱好者打拳时会轮流互相录像。“腿还得再直一点。”“这里的手还不太准确。”“动作都到位了，就是和老师比还差一点感觉。”间歇时，大家更是你一言我一语地认真复盘、互相提醒。53岁的李亚鑫介绍，他们聚在一起练拳快四年了，大家聊得来，又年龄相仿，普遍在50岁左右，在陶然亭的同好中算是“年轻人”。“我们的师父是代民志老师，在很多比赛中获过奖，针对我们的年龄，教的都是非常标准、比较有难度的动作。”李亚鑫说，他们最近专注练习二十四式太极拳，大家很有耐心，一个动作一个动作地抠细节。
只要不是极端天气，大家就会聚在一起，大年初一都准时到。李亚鑫和毛由林都认为，练拳后精气神儿更棒了，同时也收获了友谊，会一直打下去。说着，毛由林一个抱拳礼，朗声道：“欢迎同好一起来练，天下太极是一家！”
乘着春风
骑行发现不一样的风景
“我们经常坐车路过的地方，骑行的时候，你会发现很多不一样的风景。”五一小长假，不喜“扎堆”又不想“躺平”的跨国夫妻苏苏和马克西姆，选择了一场说走就走的城市骑行。
两人昨天睡到自然醒，吃了早餐收拾停当，悠闲地骑车出门，从健德门一路经过德胜门、鼓楼，最后到达王府井。“春风拂面，一路欣赏着不知名的建筑，发现了北京很细节的一面。”苏苏说。她的俄罗斯籍丈夫马克西姆更是兴奋，“今天终于搞清楚了王府井那口‘井’具体在什么位置。”两人选择走东二环沿线回程，沿途去吃了“种草”已久的一家意大利菜，完美实现了“逛吃”的目的。
“今天骑了大约30公里，速度不快，更多在于享受城市骑行的过程，毕竟是以假期放松为目的。”苏苏说，两人平时生活饮食和节奏非常健康，也很注重体育锻炼，日常骑行保持着一定的强度。马克西姆已经有十多年的“骑龄”，在天气好时会骑行通勤，往返距离在50公里左右。
谈到这次骑行最大的不同，马克西姆骄傲地说：“我们俩的车都是我亲手组装的，尤其我这辆，是最新组装的！”马克西姆组装自行车很有心得，他的零部件大多来自网购，都是经过精挑细选的，在身高1.95米的他看来，自己组装自行车，可以根据身高、体重和需求进行个性化搭配，同时还能省掉一半的钱，性价比极高。作为一位资深骑友，他认为骑行是非常好的运动方式，能够增强心肺功能，提高身体耐力，尤其适合平时缺乏运动量的上班族。骑行也是一种生活方式，可以激情也可以闲适，看你用怎样的心态去面对生活。
组个球局
大力重扣“杀”尽烦恼
“现在强队很多，印度队、日本队、印尼队，没有谁有绝对的优势。”昨天中午，在开往安定门方向的一辆快速公交3号线上，秦先生和同事一边看着手机上的尤伯杯比赛直播，一边聊起了接下来汤姆斯杯的前景，“可不是嘛，在林丹那个年代，中国队是绝对的强势，现在每场的胜负都在伯仲之间。”
秦先生今年46岁，每周都要打两次羽毛球。除了根据自己的时间有选择地去参加一些网上发起的“陌生人球局”外，他还会应朋友或同事的邀约，去参加“熟人球局”。昨天，秦先生和朋友们在奥森北园的羽毛球篮球馆打了两个小时，6个人三对双打轮番上场，出了一身大汗，把各种和羽毛球无关的琐事都从脑海里“杀”了出去。
“羽毛球是个技巧运动。掌握技巧后，那种对球的精确控制，会让你非常满足，特别愿意和认识的、不认识的球友们一起分享。打球的过程中，你什么都不会去想，身心能得到真正的放松。”秦先生称，自己已经形成了习惯，不打球手就会痒痒，“假期确实需要放松，但应该通过健身保持身心的良好状态。人到中年了，胡吃海喝和熬夜，这在我看来都不算是真正的放松了。”
潜入水下
体验小众运动魅力
随着比赛开始的哨声吹响，双方各四人从底线相对出发，全力划向水池中央。临近中央，选手又猛地“扎”进水里，开始拼抢沉在水池底的球。这是记者在北京市第二届水下曲棍球公开赛现场看到的一幕。
水下曲棍球，可简单理解为双方各四人持短球棍，在水下争夺扁圆形铅制球，攻入对手球门得分，类似冰球或曲棍球。昨天下午，公开赛的竞争已进入白热化，各队都在为小组出线拼尽全力。
据此次赛事策划人、水曲北京队队长梁玉龙介绍，比赛吸引了国内外的16支队伍参赛，他说：“水下曲棍球很小众，圈内很多人都是好朋友。随着项目发展，现在水曲的参与人数也越来越多。恰逢五一假期，这既是比赛，也是来自五湖四海的老友相聚。”
来自蓝旗鱼队的小选手陈逸凡学习水下曲棍球已有数月时间，他本就喜欢游泳，后因一次校园推广活动接触并喜欢上了水曲，这是他第一次参加正式比赛。陈逸凡说：“这次以参加比赛的方式度过五一假期，我觉得非常充实和有意义，通过正式比赛我学习了许多东西，也认识了新朋友，我会一直坚持下去的。”
挑选装备
为徒步做好物质准备
要想练得好，装备不可少，不少人趁着假期走进商场“买买买”。什么样的运动商品最抢手呢？户外防晒产品前扎堆的人群就是最好的答案。
货架前试穿夹克的王女士是专程利用假期来迪卡侬购物的，她对记者说：“我特别喜欢和朋友一起去郊外爬山，现在紫外线变强了，所以必须做好防晒。这款衣服我早就看好了，但担心尺码不合适，所以趁着假期来试穿。”
除了防晒夹克，徒步防晒帽也很受欢迎。从简约经典的渔夫帽到时尚活泼的遮阳帽，再到大檐设计的帽子，都因为能够有效遮挡阳光而备受青睐。“我觉得遮阳帽特别重要，在户外运动的时候，脸部、头部和颈部暴露于阳光中紫外线下的时间最长，更容易被阳光灼伤。所以，我特地来给全家一人选一顶帽子，为这两天全家去京郊徒步做好准备。”李女士笑着说。
沐浴夕阳
在足球场出汗过节
每到傍晚时分，方庄城市公园里的笼式足球场总是“人满为患”，足球爱好者会在这里来上一场酣畅淋漓的球局。球友白杨介绍，这片球场是免费使用，每天傍晚都有人来踢球，“不分年龄、不分性别，只要你喜欢足球都可以在这里找到快乐。尤其到了周末，人更是多，球友要分成三四组甚至五组轮流上场。”
“传球！冲！注意防守！”二十多人分成几组在场上踢球，呼喊声此起彼伏，虽然只是业余足球“出汗局”，但大家充满激情互不相让。白杨说：“恰逢五一假期，这里的人气丝毫不减，大家以运动的方式过节特别充实。球局结束，再和几个球友小聚，甭提多美了。”
本报记者李远飞李立
刘静涛赵晓松邓方佳