吃雪糕一天别超过一个

2024-07-03 12:00:00 - 昆明信息港

雪糕里的木棍是这么用的吗科信食品与健康信息交流中心科技传播部主任阮光锋表示,多数雪糕属于高糖、高脂食品,不推荐大量食用,普通人群一天最好只吃一个,别超过80克,“三高”、肥胖人群尽量少吃。选择相对健康的雪糕,可遵循以下原则:

①选正规完整的。雪糕的产品包装上应明确标注配料表、生产厂家、生产日期、食品生产许可证编号(SC开头)、产品标准号等信息。另外,要选择包装、形状完整的雪糕。

②选热量较低的。冰棍类所含的糖分、热量及脂肪一般比同质量的雪糕、冰淇淋少。

③选原料优质的。牛奶、生牛乳、奶粉、全脂奶粉、奶酪等成分排在前三位的,含奶量较高。蛋白质含量在3%以上的,全乳脂或半乳脂的雪糕相对更优质。(@生命时报)

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