预防肥胖中医药诊疗有啥好办法？河南中医专家“支招”体重管理
中原网讯(郑报全媒体记者王红)为进一步推动慢性病防治关口前移，切实减少因肥胖等问题导致的慢性病发生，国家卫生健康委、全国爱卫办、国家中医药局等16个部门近日联合印发《“体重管理年”活动实施方案》。《实施》明确要求，要发挥中医药对体重管理的技术支撑作用，进一步推广体重管理中医药适宜技术。
作为我国传统医学的瑰宝，中医药在体重管理中也有独特的技术支撑作用。从中医角度如何看待肥胖问题？有哪些预防肥胖的建议和方法？河南省中医药大学第一附属医院党委书记任献青表示，祖国医学关于肥胖的研究已有几千年历史，《黄帝内经》中提及“肥贵人，则高粱之疾也”，说明过食膏粱厚味，也就是油腻或味道浓厚的食物吃多了，造成多余的脂肪堆积于体内会形成肥胖。经过后世医家几千年的传承与发展，总结出肥胖的形成与很多因素有关，其中包括先天禀赋不足、过食肥甘、疏于劳作、情志失调等。
俗语称“十个胖子九个虚”，一定程度上说明肥胖人群中大多数都是虚胖，少数是实胖。“虚胖”多数是因为气虚，脾虚无力，很容易酿湿生痰，积聚于体内而形成肥胖；“实胖”则多数因为饮食的过量导致脾胃的负担过重，超出了正常的运化能力，导致痰湿的堆积而发展为肥胖。
中医药如何干预肥胖？任献青说，中医在体重管理方面也积累了很多经验。对于肥胖人群，“痰”和“湿”是最主要的两个病邪，因此肥胖的干预要因人制宜，根据每个人的体质特点，顺应脾胃的生理特征，以调节气机、平衡阴阳、行气开瘀，祛湿化痰，从而恢复脏腑的正常的生理功能。
《黄帝内经》写道：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱。这说明良好的生活习惯能够有效防止肥胖的发生，也充分体现了中医治未病的思想。
任献青表示，预防肥胖，日常饮食很重要。古人讲究五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，说明谷物、水果、肉类、蔬菜都非常重要，所以我们在生活中要做到合理膳食，营养均衡。
任献青建议，在药食同源的膳食理论指导下，可以根据个人的体质，选择吃一些苦瓜、山楂、荷叶、薏米、茯苓、山药等药食同源食品。同时，日常居民还可以参与太极拳、八段锦等中医传统健身运动项目，这对于体重管理也有积极意义。
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