家长、孩子一起看奥运会，结果都坐不住了……
转自：草原云
还在担心暑假“熊孩子”
假期长时间看电子产品么
现在
巴黎奥运会赛事正酣
看到场上运动健儿们奋力拼搏
何不趁此良机
带孩子一起运动
既能为奥运健儿加油鼓劲儿
又是亲子运动的好时机
快快行动起来吧
亲子运动的魅力
1.增进亲子关系。亲子运动有利于增进孩子与家长之间的情感交流，促进家庭和谐、幸福。通过共同参与运动，不仅能加深彼此的了解，还能在汗水中建立更加牢固的情感纽带。
2.促进孩子全面发展。亲子运动有利于发展孩子的上下肢力量、身体协调性、跳跃能力、核心力量、反应速度等基本素质。运动不仅能锻炼孩子的身体，还能培养他们的意志力、团队合作精神及解决问题的能力。
3.形成健康的生活方式。家庭是孩子学习成长的重要场所，父母以身作则参与运动，能引导孩子形成积极健康的生活习惯，拥抱自然与健康。
4.为奥运健儿加油。借由亲子运动，我们可以感受奥运的氛围，激发孩子对体育的热爱。
注意事项
1.运动场地选择。选择家里较为宽敞的区域进行，将家里的柜子的尖角绑上布包，远离茶几玻璃等易碎的环境。
2.运动着装选择。尽量选择运动服、运动鞋，活动的服装要宽松、合体，这样不会妨碍孩子的运动。
3.运动热身准备。运动前要带领孩子做针对全身各部位的热身运动，帮助孩子拉伸筋骨。
亲子游戏大比拼
20项亲子运动精选
1.亲子接力跑：设置不同距离的接力点，家庭成员轮流奔跑，体验速度与合作的乐趣。
2.家庭跳绳大赛：单人跳、双人跳、多人长绳，变换花样，让跳绳成为家庭欢乐的源泉。
3.足球小将：在院子里或公园里设立简易球门，进行一场家庭足球赛，享受足球带来的快乐。
4.瑜伽亲子时光：在轻柔的音乐中，一起练习瑜伽，锻炼身体柔韧性，让心灵和谐平静。
5.自行车环游记：选择安全路线，全家骑行，欣赏沿途风景，增进亲子交流。
6.篮球小挑战：投篮比赛、运球接力，利用家中或社区的篮球场，感受篮球的魅力。
7.跳绳编花篮：传统游戏新玩法，通过跳绳编织出各种形状，培养团队协作与创新能力。
8.家庭趣味运动会：设计一系列趣味项目，如三脚跑、袋鼠跳、拔河等，让家庭成员在欢笑中挑战自我。
9.游泳亲子课：在专业指导下，学习游泳技能，享受水中的清凉与乐趣，增强身体素质。
10.登山探险记：选择适合家庭难度的登山路线，一起攀登，享受自然美景，培养毅力与勇气。
11.家庭羽毛球赛：在客厅或户外空地，搭起简易羽毛球场，进行一场家庭对决。
12.乒乓球对攻：利用家中的餐桌或者社区的乒乓球桌，进行一对一或多对多的乒乓球比赛，提升反应速度。
13.平衡木挑战：在安全的场地上，设置简单的平衡木或平衡板，进行平衡能力训练。
14.家庭舞蹈派对：选择一组喜欢的歌曲，全家一起跳舞，释放压力，增进感情。
15.飞盘投掷赛：在户外空地，进行飞盘投掷比赛，看谁投得准、接得稳。
16.家庭健身操：跟随视频教程，全家一起跳健身操，强身健体，享受运动的快乐。
17.障碍赛跑：在院子里设置简易障碍，如跨栏、爬行网等，进行家庭障碍赛跑。
18.跳绳计数赛：设定时间，看谁能在这段时间内跳绳次数最多，挑战自我极限。
19.家庭足球射门大赛：在墙上挂一个足球网，家庭成员轮流射门，看谁进球多。
20.沙滩排球日：如果条件允许，去海边或沙滩进行家庭沙滩排球比赛，享受阳光沙滩的快乐。
亲子运动高效秘籍
1.设定小目标。每次运动前，与孩子一起设定可达成的小目标，如完成一圈跑步、学会一个新动作等，增加成就感。
2.轮流做教练。家庭成员轮流担任“教练”角色，指导他人完成动作，既能学习新技能，又能增进家人之间的相互尊重与理解。
3.融入游戏元素。将运动融入游戏中，如设置奖励机制、模拟比赛场景等，让运动变得更有趣。
4.安全第一。确保所有运动都在安全的环境下进行，佩戴必要的防护装备，避免受伤。
5.记录成长瞬间。用相机、手机记录下孩子运动中的每一个进步瞬间，日后翻看，将是满满的回忆与鼓励。
亲子运动温馨小贴士
1.制定计划，持之以恒。每周固定时间进行亲子运动，形成习惯，让运动成为家庭生活的一部分。
2.鼓励尝试，不畏失败。鼓励孩子尝试新运动，即使失败也要给予正面反馈，培养坚韧不拔的精神。
3.以身作则，共同参与。父母要积极参与，用行动证明运动的重要性，成为孩子的榜样。
4.多样化选择，兼顾兴趣。根据孩子的兴趣和身体状况，选择适合的运动项目，让运动变得更有吸引力。
5.分享成果，激发动力。运动后，与孩子一起分享运动带来的快乐与收获，激发他们持续参与的热情。
在这个万物荣华的季节里，让我们以亲子运动为桥梁，连接起家庭与奥运的梦想。每一次的携手奔跑，每一次的默契配合，都是对“更快、更高、更强、更团结”奥林匹克格言的最好诠释。
巴黎奥运会虽远，但梦想与激情却触手可及！让我们从现在做起，从每一次亲子运动开始，共同为未来的健康与幸福打下坚实的基础！
监制：赵静
文案：任镜宇
资料来源：中国教育报中国教育新闻网光明少年杂志微言教育人民教育