做这些运动要小心 方式不当可能损伤脊髓！
转自：荔枝新闻
9月5日是国际脊髓损伤关注日。为了提高公众对脊髓损伤的认识，9月2号，南京一些医院举办了系列公益活动。脊髓损伤就意味着瘫痪吗？日常生活中，哪些行为可能会损伤脊髓，要特别引起注意呢？
58岁患者康复训练玩转花式轮椅走出情绪低谷
老李属于完全性的脊髓损伤，双腿很难再站起来了。2020年7月20号，他从大货车上搬货下来的时候摔倒，造成脊髓损伤，突然从健康状态到不能行走，他的情绪很低落。“有两个多月时间，自己要想着从这里面走出来，看些励志片、喜剧片，包括我穿的衣服都是卡通图案的，让自己年轻起来、欢快起来。”
如今，老李每天坚持康复训练，玩转轮椅，是他训练的一部分。“就像我练的这个，把轮子翘起来，总共摔倒六次。”
医生介绍，脊髓损伤是不可逆的，很多患者一时间难以接受而产生各种心理障碍，因此心理疏导和康复一样重要。9月2日，东南大学附属中大医院成立脊髓损伤关爱小组，为脊髓损伤病友提供全程的康复管理和健康咨询，构建在线监测与康复的远程模式。与此同时，像老李这样的"康复明星"也加入其中，开展同伴教育，鼓励更多患者用积极的心态和毅力参与到康复之中。
从预防来说，医生表示，脊髓损伤最常见的原因是外伤，除了高空坠落、急刹车、追尾、跌倒外，跳舞、潜水等运动，如果方式不当，也可能会造成脊髓损伤。
东南大学附属中大医院康复医学科主任王红星说：“下腰的损伤多见于一些儿童，特别是学舞蹈的，腰椎过分后伸造成脊髓的压迫或者供血改变，还有一些比如潜水，如果对水域不太了解，有的人可能一头扎进去，头先触底的话，也会造成挥鞭样的损伤。可能会引起椎体的错位，还有一些体操、跳高，空中落地的时候体位的不当，头先着地或者背部先着地，可能会造成脊髓损伤。”
医生提醒，在学习舞蹈或者其他运动项目时，要尽可能减少下腰、后空翻等一些超过生理活动范围的动作。当受到外伤时，最好原地不动、平卧，等待专业人员来救护，避免二次损伤。
王红星主任提醒：“比如从高空跌落或者被撞倒的情况下，你感到颈部、背部、腰部的疼痛，不要轻易自己坐起来，或者其他人把他扶起来、抱起来，这些动作都有可能加重损伤。”