知晓｜-5~-2℃，北京发布暴雪黄色预警！个别地区可达大暴雪！平谷线10座车站主体结构年底前封顶！北宫国家森林公园闭园！
北京发布暴雪黄色预警！个别地区可达大暴雪
北京市气象台12月12日16时30分发布暴雪黄色预警信号：预计，12月13日早晨至15日上午，本市将出现大雪到暴雪，延庆、昌平、门头沟、房山的个别地区可达大暴雪，请注意防范。
北京市应急管理局提示您：预计13日至16日我市将迎来强降雪和寒潮天气，15日至20日将出现持续低温天气。相关部门和单位将全力开展扫雪铲冰、供热保障等应对工作。请广大市民注意出行安全，做好防寒保暖，居家注意用火、用电、用气安全。
交通部门预测，13日、14日早晚高峰交通压力突出，明显高于常态工作日，拥堵持续时间延长，拥堵范围可能扩大。市交通委提示广大市民尽量减少自驾出行，驾驶时保持安全出行距离、减速慢行，尽量错峰出行，选择公共交通工具出行，出行注意安全。
■国务院办公厅印发《关于加快内外贸一体化发展的若干措施》。
■国家卫健委要求：重大及以上级别突发事件，两小时内报告。
■中央网信办启动专项行动，整治短视频信息内容导向不良。
■最高法征求意见：禁止以彩礼为名借婚姻索取财物。
■南水北调东中线工程全面通水9周年，累计调水超670亿立方米。
■2023年北京市粮食总产量47.8万吨，同比增长5.3%。
■中国天眼探测并构建世界最大的中性氢星系样本。
■京津冀三地发布新规：联合推进协同创新共同体建设。
■今年年底前，北京轨道交通22号线（平谷线）10座车站主体结构封顶。
■北京火箭大街明年在亦庄新城开建。
■“知行溯远——两足运动动物”主题展在国家自然博物馆开展。
■北宫国家森林公园今起闭园，恢复开放时间另行通知。
■北京全市7.3万人备勤应对强降雪，倡议全社会参与扫雪铲冰。
每天“早醒”是种病！早于这个时间，要去医院看一下
临床医学上将凌晨2点至4点醒来，醒后再也睡不着的情况称为早醒。很多人认为这只是衰老的正常表现，实则不然！
长期早醒+睡眠质量差，可能与以下几种疾病有关——
抑郁焦虑：典型抑郁症失眠有一个特点，就是早醒。至少比平时早醒一个小时，更多见的是早醒两个小时或以上。
甲状腺病：甲状腺功能亢进或低下，都可能会影响睡眠质量。
胃酸逆流：烧心的不适让人睡不着，即使没有感觉烧心，食道中的酸也会触发反射，扰乱睡眠。
呼吸问题：季节性过敏、感冒都可能导致夜间辗转反侧或早醒，其他因素也会使气道狭窄，如鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大。
缺维生素D：有研究发现，缺乏维生素D与睡眠质量差有关，它直接影响大脑中对睡眠起作用的部分。
不良生活习惯也会让人早醒——
总看手机：如果睡前长时间浏览社交媒体、看剧、玩游戏，屏幕蓝光会阻止身体生成褪黑素。
睡前饮酒：酒精会影响睡眠进入快速眼动期，使人在下半夜变得焦躁不安。
睡得太早、午睡过长等因素，也是导致早醒的原因。
改掉上述坏习惯，如早醒问题仍不改善，一定要及时就医寻求帮助。
来源：新华社、北京日报、央视新闻、人民网、新华网、健康中国、墨迹天气等
编辑：宋晓光