中医专家的这3条小妙招：春季补肾气UP！UP！
2024-03-13 17:31:10 - 大象文娱
转自：大象新闻
大象新闻记者安芳刘小玉赵全堂韩昊杉（实习）
人们常说，肾越好寿命越长。肾的作用有多大呢？打个比方，如果把人体比作一棵树，那肾就是树根，只有把树根维护好，大树才能长得枝繁叶茂。春天补肾气具体怎么补呢？3月13日，大象新闻记者带着疑问采访了中医周召见。
周大夫介绍，肾气属于肾阳，肾阳足，人就有精神不乏力。正所谓，天有三宝“日月星”，人有三宝“精气神”，肾气足了，人也就有精神了。
既然肾气这么重要，怎么能更好的补呢？周大夫从睡眠、饮食、运动方面总结了三个补肾气的小妙招：一是睡眠，一定要睡好子午觉，子午也就是从夜里十一点到凌晨一点的这段时间，这个时候正是养肝补肾的最好时间。二是吃五黑，五黑指的是黑豆、黑芝麻、黑桑葚、黑米、黑枸杞，日常可以熬粥喝，也可以用料理机打成豆浆喝。三是坚持练习八段锦，八段锦中有一个很经典的动作叫做“双手攀足固肾腰”（具体动作详见视频），这些古人养生智慧的经典，同样适合于现代人。
掌握了这三个补肾气的小妙招才是刚刚开始，最重要的是坚持下去，在这个万物复苏的春天，赶快动起来吧!