【宜城达人秀】“彩龙”翻飞 舞出精气神
转自：安庆新闻网
清晨的公园、广场上有一项运动极具观赏性，远看像一条彩龙盘旋腾空、气势如虹，实则是健身爱好者手中舞动的“健身龙”。“健身龙”也叫彩带龙，由龙头、龙身、龙尾组成，是一种融入了传统舞龙元素的新型健身运动。通过舞龙者手臂摆动、脚步变动、腰部扭动等身体多部位的协调配合，舞出各种花样，呈现出活灵活现的龙的姿态。因有益于身心健康，操作简便，近两年这项运动越来越受到人们的喜爱。
韩立纯在练习健身龙。
舞出生活新姿态
在安庆，有这样一支“健身龙”队，每天清晨，队长韩立纯带着队员们在小区附近的广场上练习健身龙。他们一字排开，手持绳端，龙头被牵起的瞬间，彩绸龙衣随之腾起、翻飞。金龙抱柱、乘风破浪、飞龙在天……各种招式精彩呈现，将群龙共舞的场景表现得惟妙惟肖。
今年55岁的韩立纯学习健身龙已有两年了，之前看到有人舞健身龙，觉得很好看，便开始练习，学会了基本的操作要领后，她不断钻研新的招式，遇到比较难的招式，就把视频放慢动作反复练习。“每学会一个招式，我就拍短视频发到社交平台，大家互相交流学习。”目前韩立纯已熟练掌握了20多个招式。
招式多了，装备也随之增加，她目前有8个健身龙，长度从8米至15米不等。她不仅可以单手舞双头龙，还可以双手同时舞龙，甚至舞夜龙。“彩龙”在她手里时而直冲云端，时而潜游海底，时而柔和缓慢，时而热烈欢腾……韩立纯介绍，健身龙龙头有点重，约8两，很多初学者用手臂发力，这样会很累。其动作要领主要是用手腕发力，舞动的时候，头部随着龙头转动，对颈部有好处，同时手部摆动，对肩周也有好处。
只要不下雨，韩立纯每天坚持练习，因此吸引了不少晨练者加入。“因为不断有新学员加入，所以会定期在莲湖公园举行培训班。强身健体的同时还能广交朋友，这项运动让我收获良多。”韩立纯说，他们还经常参加集体演出，退休生活充实多彩。
创新招式亮绝活
6月6日，一名健身达人手持12米长的健身龙在文化广场练习，精彩展示吸引了不少路人观看。只见彩龙盘旋飞舞、气势磅礴，配合一系列翻转、跳跃、扭动盘旋，将龙的翻、腾、游等姿态展现得淋漓尽致。不仅如此，她还提高难度，单脚跳、下腰、劈叉，无论动作如何变化，手中的“彩龙”依然栩栩如生。
这位舞龙者名叫刘良霞，今年48岁，是一名自由职业者。“八年前开始练习各种运动，健身龙练了两年，另外还有空竹、瑜伽、武术、双截棍、甩鞭、街健、杂技等。”刘良霞说，之所以学这么多，是想改善自己的体质。年轻的时候身体不太好，左边手脚不能动，住院治疗一段时间后，医生建议试着练习下腰和倒立，才渐渐好转。
“健身龙是最好的健身运动之一，上手快，老少皆宜。”刘良霞表示，因为运动改变了自己，所以她喜欢挑战各种高难度，在自己能力范围内勇于尝试，每次训练之后浑身舒坦。不仅如此，她还喜欢拍短视频，将完成度较好的动作发到社交平台，与大家分享，同时希望有更多的人加入到健身行列中来。
除了刘良霞展示的健身龙精彩绝伦，丁安梅展示的大呼拉圈空竹带龙也令人震撼。她先将20米长的龙衣顺时针方向缠绕在腰部，龙头部位连接一个大号的空竹，一切准备就绪，丁安梅将空竹绳以逆时针方向用力转到头顶，“彩龙”随空竹盘旋而上，缠绕在腰部的龙衣顺势散开，如盘踞的游龙翻腾而起，随之不断转动，20米长的“彩龙”腾空盘旋，翻飞起舞，景象甚是壮观。
“练大呼拉圈空竹带龙起步要慢，拉绳要稳，慢慢用劲且转速要均匀。”丁安梅介绍，这是她第二次展示这项技巧。身为市老体协空竹、健身龙专项委员会主任的她，平时不仅组织会员开展活动，自己也乐于尝试高难度项目。在她看来，运动不止、挑战自我，不仅是毅力的体现，也是生活的乐趣之源。