夏季必喝1道“神仙方”,健脾、消滞、燥湿、防感冒
转自:大参林医药服务
夏季来临,高温酷暑天气时常出现
小朋友如果没有做好保健
很容易滋生病痛
小儿养生更要顺应时节
今天,就给大家分享一些
适合孩子日常保健的应季食疗方
希望能帮助家中孩子调理好身体
夏季的气候特点是天气炎热、雨水充沛,空气中的湿气是比较重的。
而孩子脾常不足、脾喜燥恶湿,易被湿邪所困,从而脾胃运化不利,不仅会有水湿内停形成的阻滞,也容易有积滞。
若家长没有及时给孩子消食导滞,这些“垃圾”没有被尽快地清理,就容易化热。脾胃在积热的状态下很容易感受外邪,孩子就会有咳嗽、感冒、发烧等问题,甚至很多夏季的流行疾病如疱疹性咽峡炎、手足口等,也会找上门来。
又因为夏主心,孩子心常有余,在夏季心阳最为旺盛,就很容易出现心火过旺的情况。心属火,脾属土,“心火生脾土”,心为脾之母,心火亢盛的时候,会传及子脏,也会使得脾胃积热;
家长们会发现孩子总是脾气大、睡不好,有口舌起泡、口干舌燥、舌质红、舌尖红、嘴唇红等表现,很容易就“热气”,好像总是有把火在烧一样。
不仅如此,中医认为,心属火、肺属金,若心火过旺,就会克肺金,而肺为华盖,主呼吸、主一身营卫之气,是给五脏六腑遮风挡雨、抵御外邪的存在。肺金受心火克伐而虚,孩子不仅会咳嗽,还容易出现呼吸系统疾病。
综上所述,家长们夏季要重视帮孩子做好祛湿、消积、清心的工作,同时也不能忘记健脾。
因为只有脾胃健运,才能更好地运化水湿,避免湿滞、积滞的产生,同时脾为肺母,脾土生肺金,也能滋养被心火克伐的肺金。
夏天的时候,给孩子们用上许尤佳教授的小儿健夏方[1],就十分合适。
方中炒白扁豆能健脾化湿、和中消暑[2],土茯苓能除湿解毒[2],木棉花能清热利湿[2],去芯莲子能养心安神、补脾止泻、益肾涩精[2],麦冬能养阴生津、润肺止咳[2],陈皮能健脾理气、燥湿化痰[2],猪瘦肉能健脾益气、解热生津[3];
全方搭配起来,消滞而不伤阴,特别适合孩子夏季喝。
小儿健夏方
材料:炒白扁豆15g,土茯苓10~12g,木棉花10g,麦冬8g,去芯莲子8g,陈皮2g,猪瘦肉适量。
做法:将所有材料放入锅中,加水约800毫升;大火煮沸,改小火慢煲,煮至剩下约100毫升,晾温饮用。
宜忌:适用于2岁以上孩子辨证服用,蚕豆病可以用。本方含莲子,不宜与牛奶同食,否则易致便秘。
这道方,家长们可以每周煮1~2次,给孩子保健用;若是有轻微积食、脾气大、睡不好、消化不好的时候,可连饮3天,期间要做到清淡饮食,效果会更好。
除了小儿健夏方,家长们也可以用一些具有健脾祛湿、清心安神的食疗方。
比如由补脾肺肾的山药[2]、健脾化湿的白扁豆[2]、健脾固肾的芡实[2]、润肠通便的南杏仁[2]搭配起来的食疗方;
再加上由补脾养心的莲子[2]、清热解毒的菊花[2]、滋肾补肝的枸杞子[2]、清热泻火的淡竹叶[2]组合而成的食疗方。
综上,家长们要重视孩子的夏季保健
时常关注孩子的身体状态
并对证使用合适的食疗方
帮孩子调理好身体
[1]许尤佳.许尤佳教授说儿童经典食疗方[M].广州.广东科技出版社.2022.08
[2]周祯祥,唐德才.中药学[M].北京:中国中医药出版社有限公司,2021年.
[3]方洪主编.中医饮食养生学[M].北京:中国中医药出版社,2020年.