三伏天，这个做法医生提醒你注意
三伏天来临，网上开始流行起晒背。大家在太阳下坐着或趴着晒，背朝太阳吸收养分，被网友称为不要钱的“天灸”。关于“三伏天晒背”到底效果如何，网友们展开了热烈的讨论。
对此，医生表示，合理晒背对人体有好处，同时也提醒大家不要盲目跟风，选择适合自己的养生方式。
三伏天“晒背”养生走红网络
近日，网上掀起一股“晒背风”，引发关注。热传的“种草”攻略认为这是“不要钱的‘天灸’”，可以祛寒湿、减肥等。
网友们提到的“三伏天晒背”，主要是为了养阳，而晒背的最佳体验时间是在初伏、中伏、末伏这三天。晒背是为了让体内的伏邪排出体外，这样不仅能驱寒保暖，还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色。
也有明星晒出晒背图
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晒背真能养生？网友在社交平台上晒出了不同的观点。
有的网友撑着伞，戴着防晒帽，趴在太阳下接受炙烤，表示晒背真的很有效。
但也有网友则表示，晒背之后，出现了中暑、晒伤等身体不适的症状。
医生：晒背虽好，但不要盲目跟风
晒背真的有用吗？
记者就此采访湖北省中医院全科医生刘川和武汉科技大学附属天佑医院中医科副主任医师王玲。
作为一名中医，刘川认为晒背就是“天灸”，“不仅免费，补阳气的效果也非常好。”
晒背为什么能补阳气？刘川解释，人体后背有两条经络，一条是督脉，一条是膀胱经，晒背有助于调理脏腑气血，温煦经络。在高温闷热的天气里，身体毛孔张开，体内的寒气也最容易被排出去。
刘川提醒：
晒背不要选择最热的时候。
晒背时要保护好头部和皮肤，以免中暑或晒伤。
同时准备一些酸梅汤，做好防暑降温。
武汉科技大学附属天佑医院中医科副主任医师王玲建议，晒背虽好，但不要盲目跟风。“如果你有高血压或者有皮肤病，或者身体比较虚弱，这些人群不建议晒背。”王玲还提醒，晒背时间不宜过长，年轻人可晒1小时左右，老年人晒20分钟即可。
“晒背虽好，但作为医生，我推荐安全性更高的保健方法，比如贴三伏贴。”王玲称，相比晒背，三伏贴适合绝大多数人群。
无论是现在走红网络的“三伏天晒背”，还是其他常见的养生方式，在按照正确的步骤，采取合理的措施之下，才能达到良好的调理身体的效果。
大家在选择养生方式时，要综合考量自己的身体条件，选择合适的，比选择“潮流”的，更为重要。
来源：江西发布综合央视网、湖北发布、长江日报
编辑：徐麟