杭州男子心脏突然停跳 医生提醒运动后这些行为很危险
这个月要说“最燃最热”的就属奥运会了，不少人被运动员们拼搏奋进的体育精神所打动，于是按捺不住自己那颗要运动的心，开始跑步、打羽毛球。运动是好，但是运动后一些不良的习惯可能会引发一些突如其来的疾病，甚至威胁生命。
杭州余杭，34岁的程序员王先生平时热爱运动，前几天，他跟朋友一起打羽毛球，打的起劲时，王先生突然胸闷憋闷，呼吸急促。稍事休息后，他喝了一大口冰饮料，没有感觉缓解。意识到情况不妙，球友把他送到了附近的余杭区五常街道社区卫生服务中心就诊。但是在救助过程中，王先生胸痛症状加剧，发生了呼吸心脏骤停的紧急情况，最终经过五常街道社区卫生服务中心和西溪医院的接力救治之后，他才起死回生，转危为安。
杭州市西溪医院重症医学科张思泉主任告诉记者，像王先生平时体格健壮，热爱运动，然而，作为一名程序员，经常熬夜，凌晨两点睡觉是常态，这种习惯让他处于疲劳状态。此外，夏天气温高，运动过程耗氧量增大，心脏负担加重，大量出汗会引起电解质紊乱。如果同时喝大量冰饮料，会让内脏血管收缩，外周血管阻力增大，心脏负担增加，引起冠脉血管强烈痉挛收缩，加重冠状动脉供血不足，引起心绞痛甚至心肌梗死。
那么，剧烈运动之后，到底哪些事情不能做，小编也为大家整理了一番。
剧烈运动后不要蹲着休息
因为会影响血液的循环，加深肌体疲劳。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流到心脏。
特别是剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
剧烈运动后不要大量饮水
在运动后，特别是剧烈运动后不宜大量喝水。因为大量喝水会使血液中盐的含量降低，易发生肌肉抽筋等现象，甚至引发头疼、呕吐等多种疾病。而且，一次性喝水过多，胃肠会出现不舒适的胀满之感，若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。
所以，运动后，口再渴也不该一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法喝水。
不要“省略”放松整理活动
实践表明，放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。
所以，每一次健身后要充分做好放松运动，以利于身体的恢复和健身效果的提高。
剧烈运动后不要骤降体温
健身锻炼后，人体血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
剧烈运动后不要立刻洗澡
运动健身后，很多人都习惯马上去洗一个热水澡，不但可以洗去身上的汗渍还能缓解身体疲劳，热水澡绝对是最佳的选择，其实这个观点是错误的。
这是因为我们在运动时身体内的血液回流速度会加快，心跳也会配合运动而加快速度，所以如果马上洗热水澡的话，会让我们肌肉与皮肤的血液继续加快速度，这就会导致身体其他器官供血不足，从而出现脑部缺氧的状况，严重者还会导致心脏病突发。因此要充分休息好了，再去洗澡。
剧烈运动后不要贪吃冷饮
锻炼过后，人都会出汗，然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。这时你贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，适宜补充少量的白开水或盐水。
（本文综合健康浙江、杭州日报等）