烈日炎炎心火烧丨心理杂货铺
编者按：中国科学院心理研究所PsyChJournal编辑王日出在中科院之声开了一个杂货铺，铺子里有各种有趣的心理学百货。欢迎大家没事过来逛逛。
今年夏天的持续高温比往年来的更为凶猛。炎炎夏日，心如火烧，人们总是容易烦躁。在日常语言中，人们就经常将温度跟情绪状态联系在一起，比如“热热闹闹”、“热火朝天”。不仅是中文，在其他语言中也是如此。研究者比较了四种语言（英文、西班牙文、日文和中文）中温度跟情绪词汇的关系，发现人们会把消极的、低唤起的词汇跟低温联系，高温会跟积极的、高唤起的词汇联系起来。
研究也证实了当外界的温度升高，人们的脾气也容易变差：炎热的天气让人感到难受、偏执，这种情绪下人们更容易不耐烦、发脾气。早有数据显示，热天会增加暴力和对抗行为，炎热的天气还会影响赛场上的碰撞和冲突。夏天犯罪率也有所升高，比如美国夏天的谋杀和侵犯案件的发生率比其他季节高2.6%，越热的夏天，升幅越大，即便控制了人口组成、贫困等因素，比较热的城市发生的暴力犯罪也更多。不仅是暴力犯罪，就是普通人也会受到影响。比如越热的天气，司机就越容易生气上火。2015年的一项西班牙研究比较了近12万起汽车交通事故，结果发现，热天的交通事故发生率比一般天气高7.7%。除了冲突之外，天气热也会增加心理问题的急诊发生率以及自杀的发生率。
天气太热不利于心理健康，太冷也不好。来自加拿大和美国的研究者抓取了2009-2016年间境外社交媒体“脸书”和“推特”上35亿条信息，在分析了信息中的情绪表达和发贴当日发帖人所在地区的天气情况之后发现，低温、高温、昼夜温差小、湿度大、云层都会导致网上的不良情绪表达增加，在去除跟天气有关的帖子之后，结果依然显著。研究发现，在积极情绪在20°C以下随着气温的升高而增加，在30°C以上则随着气温增高而减少；负面情绪则是表现出相反的方向，20°C以下随气温升高而减少，30°C以上则是越热越不爽，但温度对负面情绪的影响相对小一些。气温在20-30°C之间最多开心、最少不开心。人们更喜欢喜欢早晚有显著温度变化的天气，而当空气中适度超过80%或者多云，积极情绪表达则会减少、消极情绪表达会增加。
虽然天气炎热让人不爽，但天气晴朗却让人高兴。天气好，心情也会好，这在其他研究中得到反复验证。早在1983年的一项德国研究中，实验者会在晴天和下雨天打电话给参加者，询问他们当下的心情和总体幸福感，结果发现人们在晴天的幸福感高于雨天。在另外近一些的研究中，参加者每天要记录下当天的疲倦程度、消极和积极的情绪。结果发现，晴天人们的情绪更积极、注意力更加集中，而在雨天、雪天、阴天或者寒冷的日子里，人们的负面情绪更多，也感觉更加疲劳、犯困。接受光照可以提升情绪、促进睡眠。从生理的角度，光照可以促进维生素D的吸收，可能情绪相关。但从认知的角度，天气和心情可能存在着符号化联系，好天气可能让人们更快想到让人愉快的活动，比如郊游或者购物，而雨雪天气则更可能跟不好或者失望的经历有关，比如活动被取消。好天气不仅会影响情绪，还会影响决策和行为。比如有研究发现，人们在晴天更愿意帮助人，甚至连股票市场都是在晴天的收益更好。
有一部很老的美国电影，中文翻译叫《春天不是读书天》，电影海报就是几个年轻人在艳阳下开心地开着敞篷车。好天气总让人想着出去玩，反过来，阴天更容易让人产生学习的欲望。加州大学圣地亚哥分校的UriSimonsohn分析1284名来校参观的中学生，结果发现在阴天参观学校的学生之后更可能进入这所“重学术轻娱乐”出名的学校，准确来说，云的覆盖面积每增加一个标准差，学生进入该校的可能性增加9%。作者认为，这种影响是由于多云、情绪和人们对学术活动的重视之间的联系——多云可能与负面情绪有关，这些悲伤的情绪使阅读或学习等温和的活动更具吸引力。但其实让人不想读书的也不是天气，毕竟“春天不是读书天”后面还有三句：“夏日炎炎正好眠；秋有蚊虫冬有雪，收拾书本好过年”，人总是能给自己找借口。爱看书的也有《四时读书乐》，即便夏天也可以“读书之乐乐无穷，瑶琴一曲来薰风。”