《中老年人主动健康管理指数报告》发布：中老年人主动健康有6个常见误区
转自：中国消费者报
中国消费者报报道（记者任震宇）7月24日是“国际自我保健日”。近日，由人民网•人民健康发起、第一财经及中国老年保健协会支持的“健康中国，健康乐龄，从主动管理开始”圆桌沟通会在北京召开，会上发布了《中老年人主动健康管理指数报告》。报告显示，各地中老年人主动健康存在较明显的“偏科”行为。
《“十三五”卫生与健康科技创新专项规划》正式将主动健康列入专项规划，“主动健康”一词也就此确定。北京大学公共卫生学院研究员刘珏介绍说：“主动健康是人类围绕生命健康价值创造而展开的所有社会活动的总和。包括从所有社会活动源头控制健康危险因素、在所有社会活动过程创造健康价值、在所有社会活动环节积极应对人口安全危机等。”
报告从中老年人生活方式、疾病预防和疾病管理三方面进行数据整理和趋势分析。其中，健康生活方式包括营养摄入、运动习惯和生活习惯，疾病预防主要考察中老年人针对常见感染性疾病的预防接种意识和行动，疾病管理则包含体检和慢性病管理。
国家信息中心数字中国研究院副院长陈沁介绍说：“调查发现，北京、上海、深圳、天津、广州位列此次中老年人主动健康管理指数前5名。从不同管理维度来看，各地中老年人主动健康存在较明显的‘偏科’行为，例如，生活方式上，东北、华东及川渝地区中老年人偏爱运动，东北、华北及东南地区中老年人更喜‘食补’，京津冀和珠三角地区有抽烟与喝酒不良习惯的中老年人相对更少；疾病预防上，我国50岁及以上中老年人对于三种常见感染性疾病（带状疱疹、肺炎、流感）预防意识有待提升，相关疫苗的知晓度和接种意愿度不高，有待进一步加强科普和宣传推动；慢性病管理方面，对体检和慢性病管理的重视程度有所提高，但对不同慢性病管理的积极性差异较大，比如，中老年人会倾向于更积极管理高血压和心脏病，但对消化系统疾病和关节炎等慢病，超过30%的中老年人选择不采取任何治疗。”
报告归纳了中老年人主动健康的6个常见误区，包括“容易受到伪健康知识的误导，对各类‘健康知识’的辨别能力有待提升”“过度追求清淡饮食，不沾荤油，导致营养失衡”“过量运动，导致运动损伤”“过度依赖饮食和运动调节，忽视医疗手段对健康的积极干预”“对疫苗预防感染性疾病的作用的认知有待提升”“慢性病管理过度依赖医生，主动性有待提升”。
如何更高效助力中老年人主动健康？刘珏指出，提升健康素养对于促进中老年人主动健康十分关键。首先需要加强知识科普传播，填补认知空白，也需要纠正各类认知和行为误区。“我们在调研中发现，很多老年人十分注重生活中的健康饮食和运动，但恰恰忽视通过疫苗接种这类经济有效的措施来预防多种感染性疾病，我们在全国性调查中也发现很多老年群体存在疫苗犹豫的情况，这也是健康素养有待提升的表现。”
中国医学科学院北京协和医院老年医学科主任医师刘晓红表示：“中老年人可以向专业医生进行咨询，科学践行主动健康管理行动。比如在饮食方面，部分中老年人为了防癌，改变原有饮食习惯，不吃红肉、不喝牛奶。但‘存钱不如存肌肉’，充足的优质蛋白质摄入对中老年人维持肌肉功能至关重要。此外，很多中老年人在健身时缺乏对自身情况的准确把握，盲目进行力量训练，容易造成肌肉撕裂等问题，建议首先咨询专业人士，获取针对性的运动建议。”
在慢性病管理方面，刘晓红表示：“老年人不但要重视慢性病管理，更要有维护内在能力的意识。建议老年人每年进行老年人查体，核查慢性病的用药，根据健康状况变化进行调整。此外，慢性病可能导致患者免疫系统功能下降，使中老年人更容易受到感染性疾病的侵袭。反过来，感染性疾病也会加重慢性病的病情，影响慢性病的治疗效果。中老年人平时可以通过预防接种，降低感染性疾病及其相关并发症的发生风险，降低慢性病并发症导致不良结局的风险。总之，除了坚持健康的生活方式外，还可以积极接种疫苗预防感染性疾病。”
如今，中老年人带病生存成为常态，积极预防与科学管理疾病作为解题关键，亦成为本次会议的关注焦点。根据《我国老年人健康防护倡议》，建议中老年人主动接种流感疫苗、肺炎链球菌疫苗和带状疱疹疫苗。北京市朝阳区六里屯社区卫生服务中心院长助理、预防保健科科长陈秋萍针对中老年人关心的接种注意事项给出专业解答：“很多中老年人因为身患慢性病，担心无法进行接种，其实慢性病患者不是疾病急性期的情况下，是可以接种疫苗的。总体而言，接种疫苗前要牢记三个‘关键词’，即年龄、保护效力和禁忌症。所以在选择疫苗时，建议向专业医生咨询拟接种疫苗的适应症、接种程序、疫苗成分等更多详细信息，选择适宜自己的疫苗。”
报告集合多方观点，给到了3方面建议：认清常见误区，加强健康科普；中老年人实现主动健康，关注四大方向（增强主动健康意识、提升健康素养，纠正不良习惯、健康生活方式，科学接种疫苗、预防常见感染性疾病，定期筛查、早诊早治、规范化慢性病管理）；医防融合，服务创新，构建主动健康管理体系。