“蒸煮”天还要持续多久？如何正确祛湿？专家解答！
转自：西安发布
又热又湿！
西安变“南方”啦？
面对近期的西安天气
你是不是也有这样的疑问？
正值三伏天
“高温酷暑+多雨潮湿”
成了近期天气的主旋律
那么如此“蒸煮”的感受
究竟是什么原因造成的？
我们又该如何应对呢？
小布请气象和健康专家
为你解读
近期西安为何多雨？
“这个夏天，雨天似乎比晴天还要多。”连日来，很多西安网友在社交平台发表着类似的观点。据西安市生态与农业气象中心副首席曲静介绍，近期我国主雨带位于长江中下游至黄淮之间，我省又处于主雨带的北边缘，我市受副高外围暖湿气流和低层切变影响，导致了降水偏多。
2020-2024年西安7月平均降水量
年份
平均降水量（单位：毫米）
2020年
104.7
2021年
159.4
2022年
217.5
2023年
119.0
2024年（截至7月22日）
189.9
虽然距离今年7月结束还有一周时间，但结合过去五年西安7月平均降水量来看，2024年已是继2022年后，降水最多的年份。
2024年相对湿度80
为历史同期极值
高温与降水交替，让“湿热”天气成为近期主流。从泾河国家观测站建站以来20年的湿度观测数据来看，西安2024年相对湿度80，为历史同期极值。“湿度大的原因一方面是由于厄尔尼诺现象的次年效应，厄尔尼诺的次年出现这种情况的概率比较大；另一方面是由于环境条件的改变。”曲静介绍。
此外，由于最近西安处于高对流能量和高湿度的大气环境中，导致了“干热不算热，湿热真的热”的体感感受。曲静解释，当气温在30℃时，湿度在50%以上时，湿度每上升10%，体感温度也会呈现明显上升。而由于西安近期的天气特征表现为湿度大、体感闷热，再加上频繁的降水过程，气候特征确实与南方相似。
7月底、8月初
我市多雨天气持续
7月25日将进入中伏天，曲静结合最新气象资料分析：预计7月底、8月初我市多雨天气将持续，无高温（35℃及以上）天气。受副高外围暖湿气流和高空槽共同影响，预计未来十天我市多分散性阵雨或雷阵雨。
近期我市处于副高边缘，降水量级与落区随着天气形势变化还有一定调整，请及时关注最新短时临近预报预警信息。
天气潮湿
导致最近很多西安市民
“破天荒”地在夏天打开了
空调的“除湿”功能
那么如何身体祛湿
才是正确的呢？
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湿气是什么？
虽然天气湿热，但公众首先需要正确理解“湿气”的含义。中医讲“百病湿为先”，但并非人人需要祛湿，若体内并无湿邪，而一味跟风除湿，滥用利水渗湿药物，则会耗伤体内气血津液，尤其是对于阴虚体质的人来说，无异于雪上加霜。
据西安交大二附院中医科医师牛泽基介绍，在中医理论中，“湿气”是指人体内因环境因素、饮食习惯等导致的体内水液代谢失调，进而影响身体健康的一种状态。它并不是一个具体的疾病，而是一种病理现象。湿气过重会导致身体出现疲乏、困重、消化不良等症状。“湿”分为外湿和内湿。
如何判断是否有“湿气”？
“一般来说湿气重的症状主要在头部、舌头、皮肤、大小便、精神状态等方面有所表现。”西安交大二附院中医科副主任医师安鹏介绍。
当湿邪最初侵袭身体时，可导致身体沉重，四肢乏力，头重如裹（头好像被湿毛巾包住一样），容易困倦。舌体胖大，两侧边缘可见齿痕，或感觉舌面湿漉漉、滑溜溜。湿邪困脾，会使人表现出腹胀、食欲欠佳消化系统症状。往往会还有小便混浊、大便稀薄黏腻等症状。以及皮肤、头发易出油，易爆痘，易长皮疹、湿疹等。
夏日应该怎么祛除湿气？
如果你的身体确实出现了上述情况，那么不妨通过中医中药来祛湿。中医专家推荐日常健脾祛湿良方——四神汤，其中“四神”是指芡实（或薏苡仁）、莲子、山药、茯苓，四味配伍可发挥健脾、养颜、祛湿等作用。
此外，中医外治法——艾灸亦可祛湿，艾灸的温热之气可补足人体阳气，运化水湿，通过在人体足三里、三阴交、丰隆等相关穴位施炙，能够疏通经络，有利于将湿气排出体外。
天气闷热潮湿
保持好心情也格外重要
小布祝你夏日多姿多彩
开心每一天