这个常见的问题，备孕路上不能忽视
在备孕的道路上，很多夫妻面临各种各样的问题，比如：
备孕怎么正确补充叶酸？
生病了可以吃药吗？
月经不调需要先调整再备孕吗？
……
其中，月经不调是较为常见但不能忽视的一个问题，今天就说说月经不调如何备孕。
首先判断是否
真的是「月经不调」
月经正常是怎样的呢？
一般来说，每21～35天来一次月经，其中每次经期持续2～8天，基本能预测下一次月经来的时间并且误差不超过7天，每次月经量在5mL～80mL，就是月经正常。
除此之外的情况就属于月经不调，具体表现有：
月经周期长短异常：周期间隔时长小于21天或大于35天；
经期时间异常：经期时间小于2天，或大于8天；
月经量异常：少于5mL就是月经过少，多余80mL就是月经过多了；
月经不规律：两次周期预测误差大于7天。比如上次月经周期21天，本次月经周期35天，不过如果只是偶尔出现一次也不用着急，大多为正常现象，不反复出现就行。
月经不调怎么备孕
1.查明原因
一说月经不调就会想到使用黄体酮，这是不对的。月经不调的原因很多，不能一概而论地使用黄体酮治疗。
月经不调只是表现出来的一种症状，真正解决问题，还是建议先去医院检查，找到引起月经不调的原因。
排卵相关的月经不调
比如由于各种原因导致的排卵障碍（多囊卵巢综合征、无排卵性异常子宫出血等），没有排卵，是常见的导致月经不调的原因。
子宫本身结构性改变导致的月经不调
比如子宫腺肌病、子宫肌瘤、子宫内膜息肉等，这些原因导致的月经不调，需要首先治疗本身的病变，经治疗后往往月经可恢复正常。
2.看情况处理
如果暂时没有发现必须要先治疗、改善的因素，而月经时间虽然不太规律，周期经常超过35天，但能在60天内来。可以先试试这两种办法。
➊ 不去管可能的排卵时间同房
每隔2～3天同房一次，持续1年，80%的夫妻可以成功怀孕。
➋测排卵指导同房
可以通过观察排卵试纸，来了解排卵期时间。
使用排卵试纸的同时，也可以结合宫颈分泌物变化，比如宫颈粘液变得更稀薄、更容易拉丝，说明排卵期快到了
可以用测基础体温的方式检测排卵时间
基础体温是指人体在安静、清醒状态下，不受饮食、活动、精神紧张等因素影响，通常在早晨起床时测定。
因为排卵后人体基础体温一般会上升0.5℃。但是要注意，基础体温最好在准备怀孕前就测过完整的一个月经周期，因为人与人之间的情况可能有所不同。
另外需要特别注意的是，测到基础体温升高，就说明已经排卵了，而不是将要排卵，所以要抓紧时间备孕，因为卵子排出24小时后，基本上就没有什么生殖活性了。
为了帮助备孕期的女性快速实现好孕，我们打造了一款「经期记录」工具。不仅能记录日常经期，还可以预测排卵日和最佳备孕时间。
下载「丁香妈妈App」，切换到备孕状态，就可以使用了！
➊ 多个记录类目，满足高频需求
经期记录不仅可以记月经，还能记排卵试纸、记体温体重。
记月经经期记录不仅可以记月经，还能记排卵试纸
科学预测经期、排卵，重要日子不错过
记录数据可视化，周期行为一目了然
专业备孕指导，陪伴你科学备孕
❷ 科学预测经期、排卵，重要日子不错过
经期记录还可以根据记录信息进行智能预测，包括：
预测下一次来月经的时间
预测排卵日
预测适合同房的易孕期
❸ 记录数据可视化，周期行为一目了然
记录的每一条关键数据，我们都会按照周期进行汇总，可视化呈现，并进行简要的健康分析，比如：
月经多久来一次？每次来了几天？是否有异常？
哪些天有爱爱，易孕期有几次？
周期内的排卵试纸是如何变化的，强阳是哪一天？
❹ 专业备孕指导，陪伴你科学备孕
除了记录、预测、提醒功能，还有「好孕日历」设置了小贴士和专家建议。小贴士每日更新，并且是根据你当前所处的状态进行推送。
专家建议，则是从健康、生活、好孕等方面准备的200多篇备孕知识，比如：饮食运动与营养、疫苗与检查、性生活指南、用药安全、难孕难育等......更加全面和系统。
有些人会觉得生孩子很容易，可是你知道吗？在中国，平均每八对夫妻中，可能就有一对存在是不孕不育。此外，卵子排出后只能存活12～24小时。这也就意味着，想要怀孕，除了要有健康的精子卵子，还要精准抓住这个关键时期。
「经期记录」就是为了备孕人群而做的，帮助大家把握时机，快速怀孕，少走弯路。
最后提醒一点：如果月经正常、没有明确疾病、夫妻有正常性生活且没有避孕，但1年后还没有自然怀孕，一定要去医院看看哦。