这种蔬菜是“肠道清道夫”，过节时吃一点，再也不怕消化不良和便秘
2022-02-04 18:42:22 - 媒体滚动
原标题：这种蔬菜是“肠道清道夫”，过节时吃一点，再也不怕消化不良和便秘来源：上观新闻
海带脆嫩可口，味道鲜美，含有丰富的微量元素，是春节饮食的常用食材，也是药食两用的好食材。
有研究发现，海带中含有丰富的纤维素，能增强饱腹感、加强肠道蠕动，能够及时地清除肠道内的代谢废物，故而有“肠道清道夫”的美誉。
而且海带中还含有大量的不饱合脂肪酸，帮助胃液进行分泌，达到助消化的目的。
因此，春节期间的食谱上不妨加上一道凉拌海带，有很好的消食作用哦~
常吃海带对身体大有裨益
但是吃海带
也要注意以下几点
海带的食用注意
01不能长时间浸泡
海带烹饪前浸泡时间过长，营养物质如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水，营养价值会降低。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用。
02海带不能天天吃
不能长期将海带当作主食，这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。
03吃海带后别马上喝茶、吃水果
吃海带后不要马上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸涩的水果，因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
04甲亢患者不要吃海带
因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。
本文引用于：养生中国