科普丨关节脱位后，有什么好办法？
关节脱位主要是由于外界暴力导致，但先天性关节结构异常、易跌倒、经常参加激烈体育活动等也会增加发生关节脱位的风险。肩关节脱位最常见，约占全身关节脱位的50%多数关节脱位经复位、固定后可恢复正常避免外界暴力伤害是预防的关键。
关节脱位的患者，会出现关节变形、肿胀和淤血，同时伴有剧烈的疼痛、关节活动受限等症状，直到将脱位的关节复原方可缓解。当摔倒或暴力撞击后，出现关节部位剧烈疼痛、外形异常、活动受限时，应及时就医，同时需注意保持患处关节的固定，注意是否合并神经、血管损伤。医生将根据患者症状和外伤史，结合影像学检查和体格检查进行明确诊断，之后根据病情轻重给出相应的治疗策略。一旦确诊关节脱位，医生会及时根据受伤的部位和严重程度进行闭合手法复位或手术切开复位。对于闭合手法无法完成复位或者合并关节附近血管、神经或韧带受损严重的关节脱位，需要进行手术切开复位。一些中医治疗方法可缓解症状，比如骨四科的封包治疗。
如您在院外发现自己关节脱位：
①及时寻求医疗帮助，严重者拨打120急救电话；让患者保持安静，避免移动关节；
②若颈部、髋部受伤，在受伤部位完全固定之前，不要移动患者；
用夹板或吊带固定受伤的关节，注意要固定在受伤的关节上面和下面的区域，避免影响局部的血液循环；使用冰袋来缓解疼痛和肿胀，但不要将冰直接放在皮肤上，应该用布将冰包起来；
③如果有皮肤破损，请采取措施防止感染，用清水轻轻冲洗，除去表面的污垢，然后用无菌纱布覆盖伤口；不要试图测试受伤的关节是否丧失功能或试图将脱位的关节复位。
我们在平时的生活中如何预防关节脱位的发生：
①避免摔倒:不要站在椅子、台面或其他不稳定的物体上；在浴室使用防滑垫；楼梯上使用扶手；当服用会使人头晕的药物时，尽量避免走动；定期检查眼睛，确保房间光线充足，消除常规活动范围内任何潜在的绊倒危险等。
②对于一些接触性的激烈运动，做好防护措施，以免肢体遭受严重的撞击。
③关节脱位治疗后，应按照医生或理疗师的建议进行适当的力量和稳定性训练，改善关节周围组织的支撑，预防再次脱位。
