乌鲁木齐市疾控中心提示：健康安全过暑期
2024-07-04 07:48:00 - 新疆网
核心提示：7月，中小学生陆续进入暑假，市疾控中心（市卫生监督所）发布健康提示，青少年们要做自己健康的第一责任人，过一个健康快乐的假期。
新疆网讯（全媒体记者李晓青通讯员宋宁）7月，中小学生陆续进入暑假，市疾控中心（市卫生监督所）发布健康提示，青少年们要做自己健康的第一责任人，过一个健康快乐的假期。
市疾控中心（市卫生监督所）提醒广大青少年，暑期天气炎热，也是食源性疾病高发期，大家在外出游玩及运动时要提高安全健康意识，注意做好以下几方面：
一、注意防暑降温：夏季气温高，阳光强烈，户外活动时一定要做好防晒，及时涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽和墨镜等，穿着透气、轻便的衣物，以减少出汗和保持身体凉爽。同时，要注意补充水分，避免中暑。当感到身体不适时，应立即寻找阴凉处休息，并尽快补充水分和盐分，如症状无法缓解一定要及时就医。
二、注意个人健康防护：暑假是旅游和聚会的高峰期，人员流动频繁，增加了疾病传播的风险。因此，要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手。
三、注意饮食卫生：选择新鲜、干净的食物，避免食用过期或变质的食物；养成良好饮食习惯，不暴饮暴食，更不要过度依赖冷饮和零食；注意饮食均衡，合理搭配营养，多摄入富含维生素和矿物质的食物，增强身体免疫力；外出就餐，要选择卫生条件好的餐馆，避免食用不洁食物，预防食源性疾病的发生。
四、呼吸道疾病预防不容忽视：新疆夏季虽然炎热，但早晚温差较大，容易引发感冒等呼吸道疾病。同学们要注意保暖，避免长时间待在空调房间内，保持室内空气流通。