局地最高气温超过40℃！江西发布高温橙色预警

江西省气象台2024年08月04日05时56分变更高温橙色预警：

预计未来24小时内，南昌、景德镇、萍乡、宜春、九江、新余、鹰潭、上饶、吉安、抚州十市和赣州市北部部分地区最高气温将达37至39℃，局部40℃，请注意防暑降温。

中央气象台8月4日06时继续发布高温橙色预警：

预计8月4日白天，内蒙古西北部、新疆沿天山地区和南疆盆地、甘肃中部和西部、山东南部、河南东南部、安徽、江苏、上海、湖北大部、湖南大部、江西、浙江、福建、广西东部、广东大部、海南岛中北部、重庆中南部和东北部等地有35～36℃高温天气，其中，内蒙古西北部、新疆沿天山地区和南疆盆地、安徽大部、江苏、上海、湖北西部和东部、湖南东部、江西、浙江、福建大部、广东西北部等地的部分地区最高气温37～39℃，新疆南疆盆地、安徽南部、江苏南部、江西北部、浙江大部的局地可达40℃以上。

防御指南：

1.有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施；

2.尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；

3.对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；

4.有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。

 01  高温中暑基本概念

35℃—中暑预警线,是关系安全生产和人们健康的一个具有指标性意义的温度，是高温和中暑的预警温度。

人的体温通常维持在37℃左右，而皮肤在正常情况下为33℃。环境温度要低于33℃，人体才会感到舒适。如果气温超过33℃，人体便会产生炎热的感觉，这时人体的汗腺开始“启动”，通过微微出汗来散发体内蓄积的热量。当气温达35℃时，皮肤的血管开始扩张，心跳开始加快，皮肤的血流量增加好几倍，以增加体表散热。此时必须采取降温措施。当气温达35℃以上时，心脏泵血量会增加50％至70％。

超过40℃应停止户外作业

 02 高温预警的等级划分  

高温预警等级

 03 高温对人身体的影响

高温对健康的影响

 04 中暑的具体表现

中暑症状，根据发病过程及轻重，将中暑分为：先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。

①先兆中暑

体温正常或略高，一般不高于37.5℃。大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻等。

②轻度中暑

有面色潮红、胸闷、皮肤干热等症状，或早期呼吸循环衰竭症状，如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快等。

③重度中暑

除上述症状外，如果还出现昏倒或痉挛，或皮肤干燥无汗，体温在40℃以上，说明中暑严重，应紧急处置。

热痉挛：大量出汗后出现肌肉痉挛，无明显体温升高；

热衰竭：出现眩晕、恶心、晕厥、心动过速、低血压，无明显中枢神经系统障碍；

日射病：在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；初始可出现剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。

热射病：高热40℃以上、中枢神经功能障碍及多脏器功能衰竭。

 04 如何预防中暑 

①及时补充水份

●根据气温高低，每天喝2-2.5升水。

●出汗多时补充一些淡盐水，弥补出汗失去的盐分。

●夏季人体易缺钾而倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

不口渴也应补水

②保持充足睡眠

夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

※睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

③合理调整膳食

调整膳食结构,尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜.应以清淡（可稍增盐分）为宜。

④注意饮食卫生

预防食物中毒“五要”原则

⑤预防“空调病”

经常开窗换气要多利用自然风降低室内温度；室温定在26~27℃，室内外温差不要超过10℃，室温最好不低于24℃，否则出汗后入室，会加重体温调节中枢负担，引起神经调节紊乱；

不要正对空调出风口

⑥加强锻炼 

下班回家后，先洗个温水澡，再适当加以锻炼，增强自身抵抗力。

 05 中暑的急救 

中暑症状，根据发病过程及轻重，将中暑分为：先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。

①先兆、轻度中暑的急救

转移

使人员脱离高温作业环境至荫凉处休息，给以淡盐水等饮料补充水分， 意识清醒者，可以适当服用仁丹、藿香正气液等防暑药品。

降温 

症状较重但尚无严重危险、神志清醒者，可在其头、颈、腋下和腹沟处放置冰袋降温；可将患者置于空调室内降温（使室温保持在22~25℃之间）予以胸、腹、肢体皮肤按摩擦浴，以利皮肤散热。

②重症中暑的急救

转移 

迅速将病人移至阴凉、通风的地方，保证脑部供血，解开衣扣，以利呼吸和散热，如衣服被汗水湿透应予以更换衣服；

降温 

可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处；并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。可用30%酒精、白酒、冷水进行全身擦浴，将皮肤擦红，一般擦15~30分钟，即可把体温降至37℃~38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。待温度降至38℃，可停止降温。

补水 

意识清醒或经过降温清醒的病人可给饮清凉饮料，在补充水分时可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

促醒 

病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷、针刺十宣穴等穴位，使其苏醒。

※若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

转送 

对于重症中暑病人应立即送医诊治。运送途中尽可能用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。

高温天气持续在线

请采取正确的防暑措施

平安度夏

编辑：刘星