“抱树”养生火了！是伪科学吗？研究结果来了
最近，公园的树上“长”满了年轻人。他们回归森林，和树紧紧相拥，吸取天地灵气、日月精华，以让自己恢复活力。看到这个场景，请不要慌张，这是最近悄然兴起的一股新潮流：抱树。
Astrangestress-relievingphenomenon— inwhichyoungpeoplegetsolacefromhuggingtrees—hasspreadtocitiesacrossChina.
什么是“抱树”疗法
“抱树”（huggingtrees）疗法，又称“树疗”，是一种“拥抱树木、汲取元气”的行为，逐渐发展为当下流行的一种健康治愈的养生方式。
这种养生方式在年轻人中广受欢迎。他们觉得拥抱树木就像拥抱自然一样，能缓解日常压力，让自己恢复元气，进而迎接新一天的挑战。
Hundredsofpeoplesharedtheirtree-huggingexperiencesororganizedgatheringstoindulgetheirpassion andrelievetheir pressureandanxietyonsocialmedia.
不少年轻人感慨，小时候对父母分享他们爬树、偷摘邻居家果子的快乐童年感到无趣；没想到长大后的自己，会通过抱树与自然连接。
一位热衷抱树的年轻人说：“我在拥抱树，觉得树也在拥抱我。”
"ObviouslyIamhuggingthetree,butIfeelthatthetreeishuggingmeback,"saidoneenthusiast.
一位因工作压力辞职的女生表示，抱树有助于稳定她的心理状态。她写道：“我沉浸在抱木中，就像冥想一样。”
Onewomanwhoquitherjobbecauseofextremeworkpressure saidcuddlingtreeshelpedstabiliseherpsychologicalstate."Iimmersedmyselfinhuggingtrees.It’slikemediation,"shewrote.
她补充道：“拥抱树木让我恢复了原始状态。我觉得如此自由，世界如此广阔，也变得更加勇敢。”
"Huggingtreesenablesmeto returntothestatusofasavage.Ifeelsofreeandfeeltheworldissobig.Ihavealsobecomemorebrave,"sheadded.
甚至连明星也加入了“抱树”的行列，比如演员金晨和周也。
不只是年轻人，在今年的某档网络访谈节目中，77岁的“绘本奶奶”蔡皋也邀请主持人许知远抱树，还称“抱完之后我就有力气”。
有人认为，抱树确实可以获得能量，感受到治愈；也有人认为“抱树”属于心理安慰，无非是一种“伪科学”。抱树为什么让人心情舒畅呢？
抱树为什么让人心情舒畅？
抱树疗法，最早是一项来自北欧的心理疗愈。在芬兰北部，每年8月甚至会举行“抱树大赛”，日本也有类似的Shinrin-Yoku，翻译过来就是在大自然中沐浴树木的香气。
“抱树疗法”的概念看似新奇，但核心理念并不新鲜。早在1973年，美国生物学家、“社会生物学之父”爱德华·威尔逊（EdwardO Wilson）就提出了“亲生命假说 ”（biophiliahypothesis）。
在他1984年出版的《亲生命性》（Biophilia）一书中指出，人类天生喜欢与其他生物在一起：“人类对自然有一种根深蒂固的爱，这是一种本能和自然的动力，铭刻在我们的DNA中。”
EdwardO Wilsononce hadproposedthe Biophilia theory inhis1984bookBiophilia.Wilsonnotesthathumansnaturallyliketobearoundotherlivingthings.
"HumanshaveadeeplyengrainedloveofnaturewhichisanintuitiveandnaturaldriveimprintedintoourDNA."
这个理论有助于解释为什么人们更喜欢绿色场景而非城市场景，为什么养宠物的人更加快乐健康，以及为什么我们痴迷于接近可爱的生物。
Thistheoryhelpstoexplainwhypeopleprefergreenscenestourbanscenes,whypetownersarehappierandhealthier,andpossiblywhywe’resoobsessedwithcuteandcuddlyanimals.
同年，罗杰·乌尔里希（RogerK Ulrich）将自己十年来的观测结果发表在《科学》杂志上，提出现象：能直接看到窗外风景的病人，总是恢复得更快。
在英国研究者马修·西尔弗斯通（MatthewSilverstone）出版的《被科学蒙蔽》（BlindedbyScience）一书中，也证明了树木对健康的益处，包括对精神疾病、注意力缺陷多动障碍（ADHD）、注意力水平、反应时间、抑郁和缓解头痛方面有着显著良性影响。
InapublishedbookbyauthorMatthewSilverstone,BlindedbyScience,evidencealsoconfirmingtreesandtheirhealthfulbenefitsincludestheireffectonmentalillnesses,AttentionDeficitHyperactivityDisorder(ADHD),concentrationlevels,reactiontimes,depression,andtheabilitytoalleviateheadaches.
拥抱这个行为也益处多多。被称为“拥抱医生”的临床心理学家斯通克·劳沙尔（StoneKraushaar）博士在《拥抱疗法》一书中解释道，拥抱有助于提升人体内催产素的含量水平，它是一种与幸福感、快乐感、平静感和信任感等情绪体验息息相关的激素，因此又被称为“拥抱激素”，除了能使人产生依恋感，还有缓解压力的功效。
Andrelatedstudieshavealsoshownthathuggingcantriggerthereleaseofoxytocininindividuals,sooxytocinisalsoknownasthe"cuddlehormone",inadditiontocreatingfeelingsofattachment,butalsoreducestress.
“抱树养生”是有一定科学道理的。它能够满足我们天生的与自然的联系需求，帮助我们放松和减压，改善我们的情绪，甚至提高我们的免疫能力。
抱树的注意事项
尽管“抱树”等“绿色自然疗法”确实已被证明能对人们的身心健康产生一定的正向作用，但目前仍旧只是作为一种辅助养生疗法。学者们对自然疗法的研究仍在进行中。
While"tree-hugging"andother"greennaturetherapies"haveindeedbeenshowntohavesomepositiveeffectsonpeople'sphysicalandmentalhealth,theyarecurrentlyconsideredascomplementarywellnesspractices.Researchersarestillstudyingthebenefitsofnaturetherapy.
大家可以去尝试，但请不要将其当作解决心身问题的唯一方式。如果你发现自己有着严重的心理和生理上的问题，还请及时向专业人士寻求帮助。
作为一名植物研究者，马丁·萧（MartinSiaw）表现出对“抱树”潮流的担忧：一棵树就是一个直立的生态空间，虽然看不到，但树干上有很多微生物，去抱它会破坏这些珍贵的生态环境。
Asaplantresearcher,MartinSiawexpressesconcernsaboutthe"tree-hugging"trend:atreeisanuprightecologicalspace,andeventhoughitmaynotbevisible,therearemanymicroorganismsonitstrunk.Huggingtreescandisruptthesevaluableecosystems.
因此，他建议，亲近自然也需保持必要的距离。“如果非要抱，就选择比较普通的树种，那种身上没有附生动植物的，比如樟树。”
Therefore,hesuggeststhatgettingclosetonatureshouldalsomaintainanecessarydistance."Ifyoumusthugatree,choosearelativelycommontreespeciesthatdoesn'thaveepiphyticorganismsonit,suchascamphortrees."
还有，在“抱树”前一定要先观察树木的健康、卫生和安全情况。市区常见的槐树、柳树、杨树、松树、榆树、法桐等，夏天正是分泌树胶的旺盛期，抱它们太容易蹭脏衣服了。如果是雷雨天气，抱树显然也不是一个安全的选择。
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编辑：朱迪齐
实习生：李经纬
来源：中国新闻网科普中国 南华早报Z时代说等