脱下的鞋子别着急放下，检查一下有没有这些问题！
转自：一心堂
身体的毛病，鞋知道！
1、双脚外侧有磨损：高弓足
鞋子的磨损重心应该在脚跟中间，并可从鞋跟外侧看出约4度的倾斜，但如果倾斜大于4度，就说明脚跟外侧受力过多，这种情况通常是因膝关节内翻，导致小腿向外旋转。此外高弓足也会合并有跟骨内翻，从而导致体重过多倾向于脚外侧，造成鞋外侧磨损突出。这种走路方式易导致关节扭伤和损伤，长期受力不均可能会导致膝关节软骨磨损，引发关节炎、半月板损伤等。也会给髋关节施压，导致站立时骨骼的长久疼痛，并形成俗称的O形腿。
建议：将鞋子的脚掌部分垫高，可分担一部分的身体重量，使脚往内侧倒，这样高弓足就可以得到一定程度的改善。
2、双脚内侧有磨损：膝内翻或扁平足
可能是两腿的膝关节外翻，导致小腿胫骨向内旋转一定角度。严重的话会形成X形腿或“内八字”。如果迈着外八字脚步，时间久了，会让膝盖外移，双腿变形进而可能导致频繁抽筋或者内侧踝关节肿胀。随着年龄增长，甚至会诱发骨盆倾斜、引起腰椎不适等。
建议：可在医生的指导下进行运动矫正；平时可选择2~3厘米高的厚底鞋子，或垫上鞋垫，以支撑脚底、平衡身体。
3、双脚鞋底磨损不对称
这种情况多是因为双膝的受力情况不均导致，最典型的症状就是双腿长短不一。当人一只脚受伤后，会有意避免受伤一侧用力，这样会形成保护性跛足，也可能使双腿用力不均匀，导致双脚鞋底磨损情况明显不同。有些人在出现运动损伤之后，走路时担心受伤部位再损伤，于是就拖着腿走路，这样也可能会造成腰椎变形。
建议： 及时就医，在医生指导下进行矫正。
4、大脚趾侧面磨损
大脚趾外侧磨损多半是由拇外翻导致。除先天性的拇指外翻外，久坐、经常穿高跟鞋也会导致这个问题。拇指外翻处容易起老茧、长鸡眼，严重时甚至会影响行走。
建议：少穿鞋头过尖、鞋跟过高的鞋子，不要久坐。
5、鞋口磨损：脚跟起泡或足底筋膜炎
鞋口处磨损多由于鞋子过大造成。鞋口磨损多可能是由于鞋子太大、脚为了适应过大的鞋子反复摩擦所致。摩擦多了，脚跟就易起泡、起老茧。为适应鞋子，前脚掌还可能会用力过度，导致胫骨和小腿的急性疼痛。
建议：买鞋前要试鞋，且试的时候站起来多走几步，鞋子合脚舒适最重要。
每个人的习惯不一样，运动量和运动习惯也不一样，磨损速度也会不一样。所以，还要看对称性，只要左右磨损是对称的，磨损不是特别夸张，就可以不必太在意。如果对称性不好，应该及时就医，对症下药。
参考文章：
[1]健康|鞋底磨的偏左偏右，竟是疾病信号！快抬脚看看你偏哪一边？
https://mp.weixin.qq.com/s/GcPu5uMFxFQq7ky-sioNzA
[2]旧鞋诊病法：看鞋子磨损位置，辨别你可能得上5种病
https://mp.weixin.qq.com/s/t6_4HkLxU9QKJkOohH0gwQ
[3]从鞋底磨损情况可以看出身体健康状况？
https://mp.weixin.qq.com/s/Yy7A1wXoP_VM5T30mkH6SA