贾玲减肥100斤，减的是肥吗
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前几天，贾玲宣布这一年她成功减肥100斤，话题数日盘踞热搜。不少网友表示：太拼了！这是瘦了一个我啊……
水果减肥、代餐减肥、饥饿疗法、运动减肥……这几年，越来越多人把“减肥”当作人生大事挂在嘴边，你有没有认真想过，你减肥到底是为了什么？
看了下面这位主人公的减肥经历，你有没有一些似曾相识和感悟？
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人人爱美，减肥则是很多人终生奋斗的事业。
我的减肥生涯华而不实，越来越胖成为必然，始料不及的是，因脂肪过度蓄积导致肥胖，需入院检查。看到检查结果的我一阵错愕，听着医生对潜在病症的分析，酸甜苦辣咸一起涌上心头。
于是，我又一次开始减肥。
在没有健康减肥的概念时，我错误地以为，只要能够少吃、甚至不吃就是最佳减肥办法。
先是每天只吃苹果香蕉，喝热水，直到实在忍不住饿，包子、面条、排骨……一股脑地往嘴里塞。
结果不言而喻，不但白饿了六天，体重还正增长了两斤，不争气的第一阶段减肥，郑重宣告失败。
为了学会吃，我在网上买了两本书。按照书上的菜谱，将含糖高的精米细面换成含糖较低的玉米、五色糙米等优质碳水。蔬菜则选取番茄、西蓝花、黄瓜、冬瓜等热量低的蔬菜。蛋白质主要摄取鸡蛋、牛肉、虾肉、鱼肉、鸡胸肉等脂肪含量更低肉类。烹调也换成了清蒸、白灼、凉拌等方式。
其实，就是将饮食调整到低脂低卡低糖低盐的状态，明白了这个道理，我们一日三餐便可以搭配自己喜爱的食材了。
为了勉励自己，我一遍遍地默念名言“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，饿其体肤，空乏其身……”慢慢地，身体起了变化，变得轻盈。
为了让减肥有效率，在健康饮食之余开始适度地跑步锻炼，每天跑步不少于20分钟。
在匀速跑的同时，每周进行一次间歇跑。经过这一段时间的运动，我已经适应了锻炼的强度，气息顺畅，疲劳感及肌肉酸痛感也随之减轻，渐入佳境。
减肥一定要自律。
在想吃东西的时候靠自律来克服饥饿的食欲，在不想运动的时候要靠自律来告诫自己坚持一定会成功，在恣意刷手机的时候靠自律停下来静静休息，在想要放弃的时候靠自律重建信心，在无力坚持的时候靠自律获得勇气。
减肥于我而言，已不仅是苗条的身材和优雅的体态，它更多是一种责任，是一种关注自己，并对自己负责的态度和行动。
减肥之路虽漫长，我将上下而求索。
生活中总有一些时刻
让人开始反思：我是不是需要减肥了
你会因为什么原因决定减肥？
更喜欢什么样的减肥方式？
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