睡眠时间越长就越好吗?专家:超过9个小时的睡眠其实不健康

2023-04-14 09:34:00 - 扬子晚报

睡眠时间越长就越好吗?专家:超过9个小时的睡眠其实不健康

【#睡眠时间越长就越好吗#?专家:#超过9个小时的睡眠其实不健康#】失眠是一种常见的睡眠障碍。专家表示,定义失眠有以下几个标准:标准一,入睡障碍。躺在床上超过30分钟无法入睡,被定义为入睡障碍。标准二,睡眠维持状态的障碍。睡不了整觉,半夜醒2~3次。标准三,睡眠时间不够,不足6.5小时。另外,睡眠时长小于5小时或者大于9小时,其实都不健康。标准四,睡眠过程中早醒、打鼾,白天犯困,都被定义为睡眠障碍。@央视网#半夜刷视频助眠靠谱吗#

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