切勿轻易尝试!女性尝试5日食谱减重法风险较高
2023-05-14 15:46:56 - 北青网
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【切勿轻易尝试!#女性尝试5日食谱减重法风险较高#】近日,演员秦昊通过“五日食谱”减重近20斤,引发不少网友效仿。医生表示,这样的饮食安排并非适合所有人,一味追求快速减重或会造成脏器问题。科学的减重标准为3到6个月减重5%到10%,以180斤男性为例,3到6个月减重量应在9-18斤左右。医生提醒,“五日食谱”的核心在于低热量,对于男性来说或可接受,而女性若摄入热量不足会引发贫血、月经失调等不良反应,风险较高。