打工人工资不高，但血压高？
转自：健之佳健康药房
有一种东西，我们时常忽视它的存在，却又每时每刻都受它影响，它就是「情绪」。
好的情绪能对健康起到积极的影响，而某些「负性情绪」会损害人的健康，甚至诱发某些疾病。
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什么是负性情绪？
通俗地讲，负性情绪就是一类让人不开心甚至痛苦的情绪，愤怒、哀伤、害怕、紧张、嫉妒、内疚……
它带给我们不好的感觉，让我们做出不理智的决定、于事无补的举动，比如回避、否认、拖延等，这样问题没解决，反而会让负性情绪更强烈，恶性循环。
有时候，当情绪上有困扰，身体上也会出现不适。
长时间或者高强度的难过、焦急、紧张等负性情绪，会对身体「自主神经系统」带来影响，进而改变身体内分泌和免疫器官组织的功能，导致全身一系列不适。长期持续下去，甚至会导致疾病。
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高血压
据研究，精神紧张是原发性高血压发病的重要危险因素，这种与精神压力刺激密切相关的高血压称为压力相关的高血压。
在既往的概念中，原发性高血压病被认为是单纯的心血管疾病，但从20世纪40年代开始出现了关于精神心理因素与高血压相关性的报道。
长期的焦虑、忧郁、精神紧张，也正是高血压病发生的重要因素。
在情绪不稳，长期性的精神紧张，压力太大时，大脑中枢活跃，在大脑的机制下，释放的各种激素，如肾上腺素、血管紧张素等增多，导致了血管平滑肌增厚、增粗，增加了血管的阻力，血压就会上升。在生活中从事高压工作的人群血压普遍偏高。
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精神压力相关高血压的分类
1.焦虑抑郁相关高血压：国内外关于高血压患者焦虑抑郁的发生率调查结果较为一致。
多数关于焦虑抑郁与高血压相关性的前瞻性研究亦揭示了二者的密切相关性。
2.生活工作压力相关高血压：生活压力可来源于家庭、社会、经济状态等。
研究表明应对工作压力时，收缩压升高越明显者，患高血压的风险越高，且风险程度与工作紧急程度有关。
难怪说：当代打工人，工资不咋高，血压倒是挺高的
3.白大衣高血压：白大衣高血压是指患者仅在医院诊室内测量血压升高，但在家中自测血压或24h动态血压监测时血压正常。
根据诊室内偶测血压值诊断为轻中度高血压的患者中，有20%~30%为白大衣高血压。
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精神压力相关高血压如何缓解
情绪与我们的健康息息相关！乐观开朗的心态，平和稳定的情绪，是我们身体健康的重要保障。
高血压是身心疾病，防治高血压，必须重视心理健康，管理好情绪。
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生活方式干预：限盐、戒烟、限酒、控制体重、均衡营养、充足睡眠。
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运动疗法：如八段锦、太极拳、慢跑、游泳、瑜伽等。
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心理疗法：如情绪释放减压疗法、音乐疗法、正念、认知行为治疗等。