热搜第一!辽宁女生高考后一觉睡30小时, 网友: 大脑在格式化……
今天,
话题“女生高考后一觉睡30个小时”
登上沈阳同城热搜第一。
视频显示,一名辽宁女学生高考结束的翌日沉睡至第三日下午。其间,家人尝试多次唤醒甚至掐人中,均未能打破她的深度睡眠状态。
这种一睡不起的状态是如何引起的?
是病吗?
记者采访了心理专家、医学专家。
网友:这是身体自我调节的表现
记者了解到,这段有趣的视频在网络上迅速传播,引发了众多网友的共鸣与调侃,有人将其比喻为“系统维护”“大脑重启”,还有人笑称女生正经历一场“知识垃圾清理”,预示着醒来后将是一个全新的开始。也有网友认为,高考之后学子们往往会经历从紧张到放松的巨大转变,随之而来的可能是喜悦,也可能是空虚与迷茫,这种嗜睡是身体在进行自我调节。
心理专家:释放压力要适度
“高中三年,孩子们的身体和心理亏空比较大,睡眠是特别好的补充能量的方式。从这个角度来说,高考后孩子睡眠增多是正常的情绪波动的反映,同时也是一种心理能量的补充,可以在一定程度上释放压力。”青少年心理专家周永梅在接受记者采访时说。
但周永梅同时也指出,这个睡了30多个小时的孩子确实属于个例,“社会各界更应关注并引导学生们正面应对这一过渡期,通过合理调整,积极迎接新生活的到来。建议适时补水与适当活动,以防长时间静卧可能带来的身体不适。适当补充睡眠可以调整身心状态,但是如果出现多睡或者睡不着的情况,可以寻求心理咨询师进行放松训练,或者进行心理疏导,并向神经科医生、中医大夫寻求解决方案。”
建议:高考后除了睡好觉还应做些什么?
周永梅建议,高考结束后孩子们要做好以下四点:
1.自行安排时间。生活依然要保持规律,不晚睡、不多睡,也不熬夜。
2.注意生活安全。高考结束后,孩子们有了更多聚会、旅游的时间,要注意安全,同时要向父母汇报每天的行程。
3.做好填报志愿的准备。孩子们可以学习一些心理学知识,比如个性分析、天赋特质、职业兴趣等,了解自己的心理特点,父母也要了解孩子的心理特点。
4.增强自律。初高中阶段,孩子们往往处在压力和被安排的状态中。借助这个机会,可以培养孩子的自律性。
提醒:考试后多睡可能是抑郁
“高考后学生终于放松了,这三年特别劳累紧张,一旦放松就想好好睡觉,这是正常的反应。但是这个孩子睡这么长时间是有问题的,从医学讲,睡这么长时间是不行的。”辽宁省名中医张艳教授表示。
张艳说,中医认为这类孩子大部分属于脾虚肾虚、痰湿内盛、肝郁,“正常的孩子是不应该出现这样的情况的,如果长时间不醒,可能是孩子病了,或者出现了抑郁的状态,因为抑郁也会导致多眠不醒、特别疲乏等症状。在去年高考结束后,就有母亲带着多睡的孩子来看病,吃了一个月的中药后情况得以改善。”
张艳表示,家长要让孩子平衡心态,保持心情舒畅,规律生活。同时,每天可以适度运动,清淡饮食。一般来说,中学生和高中生一天睡七八个小时就够了,即便是高考结束之后也不提倡多睡。
延伸:高考后入睡困难怎么办?
除了多睡,高考后还有一些学生出现了入睡困难的表现,周永梅认为,其大致由以下几种原因导致:
1.过于兴奋。高考结束,长期的压力得到释放,使大脑神经处于暂时性过度兴奋的状态,可能造成睡眠障碍,这属于正常现象。一般及时调整心态,转移注意力可改善,不用特殊处理。
2.过于紧张。高考后还需等待考试结果,如果过度担心考试成绩导致精神过于紧张,容易使交感神经过度兴奋,造成入睡困难。建议学生保持积极乐观的心态,可通过听音乐、看电影等方式放松心情。
3.消化不良。高考完过于开心,存在暴饮暴食的情况,可能引起消化不良,出现腹胀、腹痛等症状,影响正常入睡。可在医生指导下服用大山楂丸、健胃消食片等药物促进消化。
除上述常见原因外,生物钟紊乱、神经衰弱、胃食管反流、焦虑症、抑郁症等较为常见的原因也可能造成入睡困难,患者可及时就医治疗。