神奇的20分钟！石油人的独特“能量补给站”
最近
“公园20分钟效应”
刷屏各大社交媒体平台
许多网友开始纷纷尝试
并热情地分享自己的心得体会
“试过了，真的很快乐”
“确实有点东西”
“治好了我的精神内耗”
……
什么是公园20分钟效应？
“公园20分钟效应”的这一理论来自一篇发布在《国际环境健康研究杂志》上的研究。该研究认为，即使不做任何运动，在公园里待20分钟，也能带来更好的状态，这就是所谓的“公园20分钟效应”。
“公园20分钟效应”
反映出现代人在忙碌生活里
寻找内心宁静
在短时间内重拾活力的需求
在工作中
你有哪些独特的20分钟？
它们又给你带来了什么收获？
跟随小编去瞧瞧
能给石油人“充电”的20分钟
都是怎么利用的吧~
牛永建
向日葵花海的20分钟
长城钻探钻井液公司钻井液工程师
工作性质决定了牛永建每天在各个钻井现场往返奔波，闲暇之余，在井场周围散步就成为他放松的最佳方式。
在巴彦淖尔临河、五原等地，每年七八月份，几百万亩向日葵竞相开放。牛永建每天总要抽出20分钟来感受大自然的美好，金黄的向日葵花盛开，满眼的金黄和蓬勃的生命力，足以让任何疲惫的心灵得到治愈。
“人生就该像向日葵一样，无论环境如何，都要坚定地向着阳光生长，绽放属于自己的光彩。当我们积极面对生活，拥抱每一个挑战和机遇时，就会发现，原来我们比自己想象的要强大得多。”
黄仁良
兴趣爱好的20分钟
吐哈油田三塘湖采油管理区基建设备中心副主任
在忙碌的工作以外，黄仁良喜欢抽出20分钟的休息时间来研究自己感兴趣的事情。针对自己的工作性质而言，他可以进一步了解光伏摄像头的工作原理、技术特点以及与传统摄像头的差异，丰富了自身在监控设备领域的知识储备。同时掌握了光伏摄像头的安装、调试和维护办法，提升自己实际操作的技能。
“如果在工作中碰到监控设备的部署和管理情况，这些知识和技能能够直接加以应用，提升工作效率与质量。工作之余的这20分钟研究，虽然时间不长，但是对个人知识的增长、技能的提升以及工作和生活，均能带来积极正面的影响。”
宋佳泽
体育运动的20分钟
渤海钻探管具与井控技术服务分公司钻具综合检测工
“战术上的勤奋掩盖不了战略上的懒惰”，这曾是排球教练给予宋佳泽印象最为深刻的教诲。
每天在完成巡回检查和检测钻具后休息的20分钟，成为他精进技艺、夯实步法的时间。碎片化的加练，取代了无休止的短视频和打不完的游戏局，使他能够更好地专注于自身、专注于进取。
每天抓住这容易被轻视的20分钟，宋佳泽的臂膀结实了许多，也助力他作为主力，为管具与井控技术服务分公司夺下渤海钻探气排球比赛亚军，刷新了公司的历史最好成绩。
王翔
用镜头记录的20分钟
冀东油田油气集输公司装车班员工
王翔喜欢摄影，尤其在“公园20分钟效应”的启发下，利用工作闲暇的短暂时光，去捕捉那些美好的瞬间。无论是公园里绽放的花朵，还是人们脸上洋溢的笑容，亦或是天空中变幻的云彩，都能成为他镜头中的主角。对王翔来说，摄影不仅是一种爱好，更是他解压的绝妙方式。
透过镜头，他看到了生活中被忽视的美好，感受到了世界的温暖与多彩。每一次按下快门，都是他对生活的一次深情拥抱，每一张照片，都是他心灵的一次愉悦释放。
孙超
跟宠物互动的20分钟
中油电能电力技术服务公司内蒙古海拉尔供电分公司线路检修队队员
在呼伦贝尔大草原的巡线路上，孙超的工作重复而枯燥。然而，一次偶然的相遇，彻底改变了他的巡线时光。这只被唤作“庆庆”的小狐狸，成为了孙超的“小跟班”。每次工余那20分钟，孙超与“庆庆”的互动，成了他生活中的一抹亮色。看着“庆庆”欢快的身影，孙超内心的疲惫与压力渐渐消散。
与“庆庆”相处的时刻，孙超仿佛置身于一个温暖而宁静的世界。这份特殊的陪伴，成为了他解压、放松心情的最佳方式，也让他在这孤寂的巡线路上，找到了内心的慰藉与力量。
郝帅
认真阅读的20分钟
长城钻探苏里格气田分公司采气作业区综合管理副组长
郝帅负责作业区的党建及新闻宣传等工作。他深知自己肩负的责任重大，挑战不断，时常会比较焦虑。不过，他最近找到了一种缓解焦虑的方式——阅读。
每当情绪低落时，郝帅就会走进图书室，花20分钟静心阅读名人名言。这些智慧的结晶仿若清泉，滋润着他的心田，使他从焦虑中挣脱出来，重新焕发出活力。每次阅读结束，都会感觉心情豁然开朗，继续投身于繁忙的工作中。他说：“唯有不断学习和进步，才能更好地履行职责，为集气站的发展贡献自身的力量。”
刘晓宇
仔细巡检的20分钟
抚顺石化石油二厂操作员
每天坚持利用班前班后的20分钟巡检设备运转情况，这已成为刘晓宇的工作习惯。“别小瞧这20分钟，时间不长，但大部分隐患都在交接班的巡检中发现，排查隐患要于细微处见功夫。”刘晓宇常这么说。
有一次，在这“额外”的20分钟巡检中，他发现装置换热器出口管线保温处滴水，确认管线有约15毫米裂纹，泄漏介质为含46％氢气的易燃易爆混合气，若持续泄漏会引发火灾和装置非计划停工，后果严重。危急时刻，刘晓宇立即接蒸汽掩护，班组迅速启动应急预案，因发现及时、处理得当，有效避免了次生事故。
生活是由
由无数个20分钟拼凑而成
工作、休息、学习、运动
……
做好排列组合
就会创造属于你的
无限可能！
策划/文字：姚婕娜
素材：长城钻探钻井液公司牛永健李杰、吐哈油田贾斌、渤海钻探金文 李岸杰、冀东油田张岩王翔、中油电能张鸿兵孙超、长城钻探苏里格气田分公司邵帅、抚顺石化杨涵
编辑：姚婕娜
责编：郭思清
审核：向爱静