今日霜降｜秋天的最后一个节气，来啦！
2023-10-24 13:01:02 - 媒体滚动
转自：上观新闻
这是一年中有霜期的开始
也是秋季向冬季的过渡
天气渐凉，昼夜温差增大
空气中的水汽凝华于地表和植被
形成细微的白色冰针或六角形霜花
天上繁霜降，人间秋色深
金风瑟瑟，碧水无痕
长空雁鸣，云淡天高
秋菊迎霜绽放，姿态万千
自有一番深秋的诗情画意
农谚云：霜降见霜，米谷满仓
霜降是一年中收获、播种的最后时节
长江流域正值冬麦播种的黄金季节
江南华南田间的稻谷丰收在望
橙黄橘绿，瓜果飘香
经过霜打的一些果蔬更加清甜可口
红红的柿子如灯笼挂满枝头
承载着人们“事事如意”的美好心愿
霜降时节，天气变化较快
注意添衣防寒保暖
尤其是腹部保暖
要注意生活、工作和学习环境空气流通
坚持适度锻炼，多去户外活动
注意起居有节和营养补充
很多人说“冬季进补不如霜降进补”，这是因为只有在深秋季节将身体的气血阴阳调整好，才能更好地消化吸收冬季饮食的精华、养护人体阳气和气血津液，达到保健护体的作用。
那么，霜降时节，
该如何养生呢？
有哪些注意事项呢？
霜降时节，常见的平和温润的食物有糯米、高粱、玉米、豇豆、扁豆、白菜、芥菜、胡萝卜、百合、山药、山楂等食物。在深秋季节可以适当食用，来达到平补温润的目的。
做好脚部的保暖，除了穿松紧合适的袜子、柔软透气的鞋子之外，还可以在每日回家后，使用温水泡脚的方式来促进血液循环，保证脚部温暖。
对于肺气虚，容易感冒的人群来说，除了要平和温补、防寒保暖之外，还需要注意益气固表。《丹溪心法》中记载的玉屏风散比较适合这类人群在霜降时节当做保健茶饮来使用。
编辑：路景斓