“阳康”后怎么吃？这5个食疗方请收好~
2023-01-24 18:17:05 - 信息时报
新冠感染恢复期间，
容易出现胃口不佳，
于是有些人在病好后
就开始“报复性”狂吃、狂补。
广东省妇幼保健院中医科主治医师马书鸽提醒，
生病后，
身体的机能还需要一些时间慢慢恢复，
这个时候的脾胃也还很虚弱，
如果饮食失节，
很容易导致疾病复发。
因此，
病愈后饮食同样要特别注意。
马书鸽表示，新冠感染恢复期，虽然体温已降下来，但仍会遗留咳嗽、鼻塞流涕、头痛或大便不通等症状，如果一下吃太多难消化的食物或一下进食太多，仍可能会使得病情反复或体内遗留郁热。因此，疾病初愈，饮食上同样要注意清淡，建议以营养、易消化的食物为主，保证基本的蛋白质和维生素的摄入，可以适当吃一些肉类、鱼类、鸡汤类的食物，多吃新鲜的蔬果，来帮助身体的逐渐恢复。此时的脾胃尚虚，可以采用少量多餐的进食方式，循序渐进，切勿一下吃太多油腻肥甘厚味或难消化的食物，也不建议吃太多生冷刺激的食物。
此外，疾病初愈，劳累过度也容易使得疾病复发。因此，疾病初愈后，也要注意静卧休息，尽量不熬夜。但需要注意的是，多休息并不是说一直躺着，适当做一些缓和的锻炼，如散散步、打太极等，也是有利于身体恢复的。
马书鸽推荐的疾病愈后食疗方
一、山楂苹果陈皮水
材料：新鲜山楂8~10枚，苹果2个（中等大小），冰糖适量。
做法：山楂洗净去核，苹果去核后切块。将上述材料放入锅中，加清水2000ml，大火煮开以后转小火再煮10分钟左右，加入适量冰糖调味。关火后，放至常温即可饮用，最好将果肉一起吃掉。
功效：润肺生津，开胃消食。适用于病后体虚、食欲不振、胃脘胀满、心腹疼痛者。
注意：山楂对胃有一定的刺激作用，胃酸过多者不宜；孕妇及糖尿病患者不宜。另外，不宜空腹饮用，最好在饭后半小时左右喝。
