多吃蓝莓能让皮肤变白?
2024-01-24 22:32:03 - 媒体滚动
转自:上观新闻
多吃蓝莓能让皮肤变白吗?
传言称“吃蓝莓能美白”,主要是因为它富含维生素C,有很好的抗氧化活性,能抑制酪氨酸被活化,这样酪氨酸就不会变成黑色素,从而起到美白作用。
虽然这种说法有一定道理,但其实没有特别充足的研究和证据。
不过,维生素C是组成皮肤胶原蛋白的合成原料,对皮肤有好处,只是美白作用可能没有大多数人期待的那么有效。
想要美白,还是要从做好日常防晒着手。除了蓝莓,其他蔬菜、水果中也都有丰富的维生素C,平时注意多吃一些蔬菜和水果有益健康。
需要注意的是,蓝莓富含花青素,可能妨碍矿物质吸收,因此,贫血、缺锌的人最好不要吃太多。