夜读丨中年以后，学会一键清除“人生缓存”
文/每晚yebo
人的大脑就像手机，运行太久会产生很多“缓存”。手机缓存多了，就会出现各种故障。人也是这样，身上的“缓存”过多，只会过多消耗内在的能量。
年轻时，我们总是习惯给生活做加法，什么都想要。然而，随着年纪增长，精力与时间有限，储存太多，只会身心俱疲，不堪重负。
中年以后，要想生活过得舒心，事业忙而不乱，就得学会定期一键清除这三种“人生缓存”。
清理过时的知识
有一条“知识折旧定律”：一年不学习，一个人所拥有的知识就会折旧80%。哪怕是一个具有颇高学历的人，只要脱离研究领域四五年，知识基本上也就“落伍”了。
在这个高速发展的时代，科学技术、知识信息都在飞速迭代。我们过往的经验和积累，固然重要，但对于一些陈旧观念和知识，如果不及时清理并更新，便会被时代淘汰。
“人生就像行走在海里的船，所有的经验与知识在海啸面前都是空白。若你觉得只有一个老船长就已足够，或许下一场海风就能将你席卷、摧毁。”
学习是终生要做的事情，它不仅是为了“有用”，更是为了让自己保持“奋斗”的状态，保持充足的底气，多一份选择的自由。
中年以后，学会及时清理过时的知识，不断迭代新的“软件”来更新自己。即使很多知识是原本陌生的，通过终身学习，我们依然能了解这世间万物。
保持“输入”状态，持续自我升级，才能在不确定的世界里，永远保持竞争力。
清理纷乱的念头
很多时候，我们忧心焦虑的事，不过是杞人忧天。
《焦虑分子》一书中曾讲过一个数据。
某机构对2000名中年人进行了一项调查，结果发现，72%的人认为生活一团乱麻，自己正变得越来越焦虑：孩子顽皮不听话，就担心他以后考不上好学校；父母身体不好，就焦虑万一生病钱不够怎么办；手上有两个客户太刁钻，就害怕对方找茬，导致自己完不成业绩……
勤加思虑，的确有利于做出正确判断，但过多无意义的思量，只会使人走进死胡同，被焦虑环绕。如果总是习惯性地想得太多，脑海里杂念丛生，结果只能陷入内耗的折磨。
余秀华在《无端欢喜》中写道：“大海上波涛汹涌，但波浪下面几万里是平静的。生活的本质是水，而非水形成的波浪。”“焦虑”便是生活中的波浪，波浪越多，生活就越动荡。毫无意义的揣测，只会掣肘自己能力的发挥，内心徒增负重。
人生总有为难的事，当我们清空纷杂思绪，对不可控的事情保持谨慎，对于可控的事情保持乐观，便会发现，那些焦虑的问题已在行动中烟消云散。
别在焦虑中度过今天，更不要带着焦虑迎接明天。毕竟，“那些你所担忧的事情，在未来99%都不会发生。”
清理负面的情绪
心理咨询师、作家武志红说：“不要憋爱，也不要憋恨，不要憋哀，也不要憋怒。让内在的情绪流动起来，黑色的恨就会转化成白色的爱与阳光，滋养自己。”
人到中年，身上担子越来越重，事情也越来越多，崩溃往往只在一瞬间。负面情绪积压过多，就会溢出来，让生活充满烦恼和痛苦。
当情绪出现问题时，如果奢望简单地依赖时间去冲淡一切，往往会事与愿违。被压抑的负面情绪并不会随时间消失，只会如雪球般越滚越大，最终堵死情绪的出口。淤积在身，会带来巨大的伤害。
有了负面情绪，并不代表我们不成熟，只是意味着此时情绪正在影响我们，它需要及时排解、释放。
消除坏情绪，可以宣泄，也可以倾诉，在生活中找到一个空间，给情绪一个出口，放走坏情绪，迎接好心情，才能让我们以一个更健康的状态去享受更好的生活。
作家李敬新说过一句话：“清空不必要的缓存，腾出空间，电脑才不会卡顿；人生也是如此，只有及时清除了无用的垃圾，生活才能永远保持一分轻松。”
中年以后，真正的清醒，是学会整理自己的头脑和内心，排除负面情绪，减少过多思虑。摒弃多余负累，保持自我更新，才能在删繁就简中，实现人生蜕变。