协和医生说这样吃一个月减10斤不反弹

2024-06-24 22:13:00 - 昆明信息港

低碳水高蛋白质膳食一个月减10斤:用高蛋白质的食物,如瘦肉、蛋白、低脂奶制品等天然食物,或者蛋白粉、营养代餐等营养品来代替一天中的一餐到一餐半,以达到限制摄入的总能量、快速减重的目的。

这种减重速度较快,连续3-4个月可减15-20公斤,临床中有短平快减重需求的人群一般选择这种方法。如果选择蛋白粉和代餐一定要选择符合国家相关标准的全营养产品,才能在减肥的同时还能满足营养和健康的需求,千万不要错选成不符合规定的减肥产品。(北京协和医院临床营养科副主任陈伟)#轻断食五天瘦了11斤#(健康时报)

协和医生说这样吃一个月减10斤不反弹

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