肚子咕咕叫是饿吗？ 这几种情况千万注意，严重的甚至可致命！
※校对：林维曦
※来源：综合健康医道、腾讯医典她知、中国食品药品监管杂志、科普中国
咕~咕~咕~......咕~咕~咕~......咕~咕~咕~
肚子咕咕叫
你第一反应是不是：
干饭时间到！
大部分人都认为
肚子咕咕叫
不是饿了就是肠胃不舒服
但有时明明不饿
肚子的咕噜声却异常明显
如果是在某些安静的公共场合
这就令人十分尴尬
哪个更尴尬？
提示：屁还可以努力“忍”住，但肚子叫根本没办法阻止！
有不少人
因为爱叫的肚子承受过不少尴尬：
那么
肚子咕咕叫到底是
肚子咕咕叫
其实是肠道在积极工作
在医学上，
肚子咕咕作响被称为“肠鸣”。
我们的胃肠道中有液体，也有气体。液体主要是消化液和喝进去的水，而气体则包括吃进去的空气和益生菌发酵时产生的气体等。
当身体在消化食物时，它们随着肠道的运动流动起来，就会在肠道部位产生咕咕的声响。
一旦肠鸣音过大，就会产生大家听得到的“尴尬”。
异常“咕咕叫”
可就要当心了
如果肠鸣音频繁出现，且没有饥饿感，伴有腹胀、肠功能紊乱、腹痛、便秘、大便不成形、食欲低下等症状，需要警惕肠道已经亮起了红灯。
1.单纯性咕噜声，身体没有其他异常——消化不良
乳糖不耐受的人空腹喝牛奶，刺激肠胃蠕动，就会发出比较大的“咕咕咕”声，严重者还会发生腹泻、呕吐。
还有一些人摄入易产生气体的食物，例如土豆、红薯、黑豆等都会造成肠鸣音。紧张、焦虑等情绪刺激，也会导致肠蠕动加快，出现肠鸣音亢进的情况。
2.肠鸣音次数增多，响声较大，感受到蠕动——急性胃肠炎
急性胃肠炎还会伴随腹胀、腹痛、便秘、大便不成形或食欲大减等症状。
3.肠鸣音减弱甚至越来越轻——腹膜炎
腹膜炎发作时，还会伴有腹痛、腹肌紧张等。老年衰弱的病人，身体还会逐渐发热，腹膜因受刺激还会引起恶心、呕吐。
4.肠鸣音次数显著增加，每分钟达到15次以上，响声频率增强——肠梗阻
可能预示是机械性肠梗阻。这种肠梗阻发作时声音非常清晰，甚至有时会有金属的声音。这时候，请立即就医，严重的急性肠梗阻会直接威胁生命，异常凶险。
5.肠鸣音亢进伴有腹痛、腹泻，甚至便血——急性炎症、消化道出血
肠内气体除了从外界来，也可能是因肠内菌群失调，细菌在肠道内产生的。与此同时，长期的肠鸣音亢进，伴其他消化道症状（如腹痛、排便异常等）可能是肠癌的前兆。
既然肠道派肠鸣音来向我们“求救”，
我们应该怎样“营救”肠道？
1.细嚼慢咽，吃饭少言
吃饭的时候细嚼慢咽，少说话，避免经常吸烟、嚼口香糖、喝碳酸饮料等，以免吸入大量的空气。
2.合理进食
建议减少高淀粉、高蛋白类食物的摄入，日常生活可以多饮用酸奶。酸奶中含有益生菌、双歧杆菌等菌群，可以帮助改善肠道菌群平衡，促进肠蠕动，从而改善肠鸣。
3.注意胃部保暖
寒气入体会影响到肠胃的正常运作，导致胃肠功能紊乱，平时应注意腹部的保暖，尽量少吃喝太凉的食物和饮料。
4.关注饮食搭配
多吃水果蔬菜等富含膳食纤维的食物。我们要注意进食的种类，注意自身特殊状况，如乳糖不耐受者就应尽量避免食用含乳糖的食物。
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