夏季避暑实用技巧大全！
转自：人民同泰
进入盛夏，火热的能量全面爆发。一波热浪袭来，热得人们无处躲藏，先不说令人厌恶的蚊虫，光是全身湿透的汗水就让你不自在，怎么办？凉拌，对了，只有凉拌才过隐。小编将推荐一系列夏天必备的神器，把你的困扰一扫而光，让夏天只有欢乐没有烦恼！
暑期饮食必备神器
进入暑期，酷热无比，出汗多，人体内营养物质大量消耗，在这样的季节里，不少人都会食欲不振。那么在国际庄的你应该如何消夏呢？
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最佳消暑食品
绿豆
绿豆消肿通气，清热解毒。能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。
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最佳消暑药物
荷叶
荷叶性味苦涩，有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。荷叶晒干，可以当茶饮用，且多饮亦有保健效果。夏日如以鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶煮粥，或以鲜荷叶做汤喝，均有清暑利湿之良效。
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最佳消暑水果
西瓜
西瓜中含有大量的水分，是一种可以滋身补体的食物和饮料，适宜于中暑发热，汗多口渴之人食用。口渴、汗多、烦躁时，吃上一块西瓜，症状会马上改善。但暑证内有寒湿者不宜进食。
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最佳消暑蔬菜
苦瓜
苦瓜气味苦、性寒，具有清暑解渴、降血压、血脂等功效。夏季如以凉拌苦瓜、苦瓜薏仁排骨汤，均有清热解暑功效。苦瓜除做成菜，还可以切片晒干后，当茶饮用，也有清热解暑功效哟。
5
最佳营养肉食
鸭肉
鸭为水禽，肉性寒，可治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。炎热的夏季，若体内有热，容易上火，可吃冬瓜焖鸭肉、玉米笋烩鸭肉、冬瓜薏米老鸭汤等。
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最佳消暑饮品
酸梅汤
酸梅汤是消暑饮料，在炎热的季节，多数人家会买乌梅或杨梅来自行熬制，里边放点白糖去酸，冰镇后饮用，是炎热夏季不可多得的消暑饮品
暑期出行必备神器
高温天气出行那真是让人叫苦不迭。去哪都是一身汗，太热了，热得人们不停地冒汗，出行时有没有凉快些法子呢？
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遮阳帽
遮阳帽对于抵抗阳光直射非常有效，所以晴天时要戴上帽子。在船上，沙滩上和户外，更要一直戴着帽子。遮阳帽首选宽边帽，因为它能遮住脸，脖子和后颈，发挥最大的防晒效果。
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遮阳伞
遮阳伞当之无愧是女性夏日的消暑佳品。在选择伞面时，面料纺织明显稀疏的伞抗紫外线性能一般较差。织物由于具有缩水的特性，购买遮阳伞时，伞面宜大不宜小。
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防晒霜
老天的温度，我们无法调控，但我们可以错开高温时段，三伏天高温时段一般在上午10时到15时或16时之间，在这个时段应尽量减少外出，如果外出要在皮肤上涂些防晒肤品。
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墨镜
炎炎夏日，色彩各异的太阳镜是出行必备防暑神器之一，一款好的太阳镜是可以很好地防护紫外线的侵蚀，起到保护眼睛的作用，在当今这个比拼“颜值”的社会，你没有一款合适的墨镜，你都不好意思跟人家说你是女神or男神。
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风油精
高温天气，用风油精擦人中、太阳、印堂等穴位、可防中暑和感冒。所以夏天外出时，在头上滴洒些风油精，可预防中暑。
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扇子
夏季出行，还需有一样消暑神器，那就是扇子，关键时刻，它能派上用场，扇一扇顿时凉快些。