今天,正式结束!未来30天杭州人请注意

2024-08-24 09:20:02 - 杭州发布

今天,杭州正式结束超长待机的三伏天!不觉间,蟾鸣阵阵的盛夏正在远离,橙黄橘绿的金秋缓缓而至。有什么美景值得期待?又有什么要点需要注意?一起了解!

今天,正式结束!未来30天杭州人请注意

今年

杭州的三伏天依旧是40天超长待机

虽然夏季酷热且漫长

但却

粉了荷花,绿了枝头,醉了晚霞

万物繁盛且美好

今天,正式结束!未来30天杭州人请注意

今天,正式结束!未来30天杭州人请注意

今天,正式结束!未来30天杭州人请注意

“三伏出,暑气消”

出了三伏天

杭州夏天的热烈慢慢沉淀

秋日的斑斓正缓缓铺展开来

桂雨飘香、潮起钱塘的盛景值得期待

今天,正式结束!未来30天杭州人请注意

今天,正式结束!未来30天杭州人请注意

今天,正式结束!未来30天杭州人请注意

一年中最“凶险”的日子来了!

就在这30天

出伏,意味着全年最热的一段时间过去。但你可能不知道,出伏后到秋分前的30天,是一年中最“凶险”的日子。

秋天阳气逐渐衰退,气候转凉,体质较弱的人,极易发生或复发心脑血管疾病、呼吸道疾病、胃肠道疾病。怎么做才能防住病?一起学习!

做好4件事离秋病远一点

要预防秋病不经意间找上身体,建议做好以下几点:

●穿衣

出伏后应关注冷暖变化,根据气候适当增减衣物。如果气温明显下降,仍穿着单薄,极易受到寒冷刺激,引发感冒等疾病。

尤其是慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管病患者,要适时增加衣服,防寒保暖。

●运动

秋季开始日夜温差大,不宜过早、过晚外出锻炼;运动时间和强度都要量力而行。

夏秋交接之后,人极易倦怠、乏力,运动则能增强心肺功能。推荐太极拳、八段锦等方式增强人体抵抗力。

●喝水

秋天湿度降低,皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分。喝水是最简单、直接的补水方法。

血液粘稠度也与喝水量有关。研究表明,每天喝6~7杯水比喝2~3杯水,发生心血管意外的概率更低。

血液最黏稠的时间段是半夜到清晨。睡前喝半杯水,能在一定程度上降低心血管病风险。

●情绪调节

秋季容易引起悲伤、忧郁等不良情绪,特别是一些老年人。中医认为忧虑、悲伤的情绪会影响肺脏的宣泄、伤及肺脏。

因此,秋季要及时宣泄积郁之情,多进行户外活动,还可以听听音乐、画画、写写书法来舒缓情绪。

今天,正式结束!未来30天杭州人请注意

走过炙热滚烫的夏

才能迎来硕果累累的秋

也请大家注意身体

安全换季

资料/新华社、人民日报

编辑/沈如意

责编/姚容

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