惊蛰来了！冷空气也要来了！海口天气有变化→
转自：海口发布
在万物复苏的勃勃生机中
春的气息扑面而来✨
海口阳光明媚，春风和煦，万绿园的木棉花热热闹闹地在枝头绽放。不少鸟儿在花畔觅食嬉戏，啄食花蜜，在枝丫间绘就一幅灵动可爱的春日画卷。记者杨鹤摄
据@中国天气
常年此时
我国大部虽天气回暖
但冷暖空气
仍会“纠缠不休”、交替频繁
气温波动起伏
明天（3月6日）起
冷空气继续向南推进
海南气温将逐日下降⬇
海口阴雨天重启☔
最高温降至22℃
未来3天海口天气
惊蛰节气前后
冷暖空气交替频繁
应该如何养生？
和小布一起来看看
👇👇👇
01
起居养生
惊蛰过后，气温逐渐升高，气候变暖，人们也就越来越会感到困乏，这就是俗称的“春困”。所以只有保证良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。
1）在睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡；
2）稍微活动一下身体，有利于身体的舒展和放松；
3）睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心。可推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天的疲劳，利于入睡。
02
饮食要清淡
从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物，增强体质抵御病菌的侵袭。油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效，而且制作简单方便，平时不妨把其当作甜点食用。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛。
03
疾病预防
“正气内存，邪不可干。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不易侵入机体，也就不会发生疾病。所以，增强体质、提高人体的抗病能力十分重要。
精神上要保持愉快、心平气和的良好心态，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精神疾患。
春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。惊蛰时节，属肝病高发季节，流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。
04
春捂秋冻
惊蛰节气前后，冷暖空气交替开始频繁。此时，“春捂”不能忘，保持微微出汗，以帮助抵御渐退的寒气，有助于气血流通，顺应阳气的升发。
05
运动养生
春暖花开，惊蛰是阳气上升的时节，人们要抓紧这个时间激发体内的阳气。
1）伸懒腰可解乏、醒神、增气力、活肢节。所以提倡春季早起多伸懒腰；
2）春季散步可以消除疲劳，有助于健康。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，有利于人体疏通气血，生发阳气；
3）惊蛰最佳运动：放风筝
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由于阴雨频繁💦
@中国天气预计
到3月中旬前
南方多地气温都将持续处于
较常年同期略偏低状态
还请大家注意增添衣物
谨防感冒找上门哦
