立夏,来听中医介绍要注意的那些事
2024-05-05 21:58:13 - 南宁晚报
春意阑珊处,立夏款款来。5月5日,迎来立夏。立夏后,我们生活中要注意什么呢?从事皮肤科、儿科工作多年的南宁中医医生柏彩宝,从中医角度提出了一些建议。
夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变,常会诱发或加重头痛。应对夏季头痛,柏彩宝建议,不能过分依赖药物,可通过调剂饮食、补充水分,消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。
同时夏季也是皮肤病的多发季节,痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康。应对皮肤病,大家要常洗澡、勤换衣服,被子、毛巾等经常漂洗消毒。此外,尽量少到蚊虫多的地方,皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。
立夏是夏季的开始,天气逐渐炎热,加上广西地区湿气重,湿热对于人们的日常起居生活都有影响,叶天士曾言“吾吴湿邪害人最广”,在广西亦是如此,湿热气候非常耗伤气阴,最终导致阳虚。因此,柏彩宝建议,不可盲目饮用凉茶或自我服食寒凉之品以欲图清热解毒,湿热内蕴伤阳,况湿为阴邪,应当用淡渗利湿之品,祛湿后,热自可去,阳虚也会更容易改善。
柏彩宝提到,夏天在饮食上也要注意。立夏过后,天气变热,人们会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。因此,立夏的饮食原则是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。具体说来,饮食应清淡,以易消化的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米一并煮粥,放凉后食用,能起到健胃、驱暑的功效。
编辑|宁玉桦
审核|农春雨