医生建议考前睡不着最好别吃安眠药
2024-06-05 13:28:00 - 北青网
【#医生建议考前睡不着最好别吃安眠药#】#高考生必备健康小贴士#考前失眠是一个比较普遍的现象。浙江大学医学院附属第二医院副主任医生卢骁表示，考前不要过早睡觉，睡前不要刷手机短视频，不要看很多专业书。晚餐不要吃太饱，可以进行慢跑、瑜伽等适当放松身心的运动。医生提醒，考生即使睡不着也不要吃安眠药，如果是第一次吃安眠药，会带来头晕、头痛等症状，甚至造成嗜睡等一些副作用。考生一定要吃早饭，有些考生由于过度紧张，觉得不饿，就不去吃饭或者吃得很少，如果因此在考试中发生低血糖，就会影响考试状态。此外，考生要注意预防腹泻，清淡饮食，不要吃比较油腻、辛辣的食品；尽量不要点外卖；要少喝可能导致胃肠功能紊乱的冰饮料。