夏天又湿又热，有的尴尬又来了……
马上就是三伏天，一年中气温最高且闷热潮湿的时段即将到来。随着温度的升高和湿度的变大，一些难言之隐也悄然袭来。为了帮助大家解决、预防这些尴尬，7月5日，记者咨询了专家的意见。
痔疮让人“坐立难安”
“痔疮原本是人体正常的肛垫组织，糟糕的生活习惯使得它们变得肿胀、疼痛，甚至出血。”7月5日，湖南中医药大学第二附属医院肛肠二科主任李帅军主任医师提醒，预防痔疮，要从生活的小细节做起。
“在炎热的夏天，我们往往因为怕热而不愿动弹，长时间坐着或站着，导致肛门部位的血液循环不畅，促使了痔疮的形成。”李帅军表示，适当活动身体很有必要。每坐一小时，就起来走走，活动活动筋骨，让肛门部位的血液也能畅快地流动起来。
“很多人夏天爱吃冰凉和辛辣的食物比如烧烤、小龙虾等等，但这些食物容易刺激肛门。”李帅军提醒，为了肛门健康，要尽量选择清淡、富含纤维的食物。多吃水果蔬菜，保持大便通畅。
“忙碌的生活和不规则的作息，往往让我们忽视了身体的自然节奏。不规律的排便习惯，就像对肛垫组织发出的错误信号，让它们无所适从。”李帅军提醒，大家要尽量每天在固定的时间排便，让身体形成规律的生物钟。排便时不要过于用力，也不要在厕所里长时间逗留，避免给肛门部位造成过大的压力。
“夏天容易出汗，肛门部位也容易滋生细菌。因此，要特别注意个人卫生，定期清洗，保持干爽。”李帅军提醒，一些慢性疾病如长期便秘、腹泻等，也可能成为痔疮的诱因。应及时就医治疗，以免引发或加重痔疮。
妇科炎症让人“难受难言”
“潮湿的环境为各种细菌、病毒的滋生提供了温床。尤其对于女性而言，妇科炎症的患病率会在阴雨天时明显上升。”湖南中医药大学第一附属医院妇科医学中心主任刘文娥详细介绍了如何在阴雨季预防妇科炎症。
“妇科炎症是指女性生殖系统中发生的炎性反应，包括盆腔炎、宫颈炎、阴道炎等。”刘文娥表示，妇科炎症可以由细菌、病毒、真菌等引起，其发病率相当高。
妇科炎症的临床表现多样，包括白带异常、下腹疼痛、尿频、尿急、尿痛等症状。
“妇科炎症引起的症状会给女性带来诸多不适。”刘文娥提醒，部分妇科炎症会导致不孕症等严重生殖健康问题，给女性带来身体和心理的双重负担。
“我们可以从个人卫生习惯、饮食、锻炼等方面减小得妇科炎症的几率。”刘文娥提醒，可选择透气性好的内裤，避免穿过紧的裤子或长时间穿着湿衣物。要避免使用公共浴巾、浴盆等卫生用品，尽量减少公共泳池游泳、泡温泉次数。
“可以使用温和的清洁产品清洁外阴，但不要过度清洁。”刘文娥提醒，经期的卫生习惯很重要，要勤换卫生巾，避免性生活，减少感染风险，避免受凉。
“多吃健脾利湿的食物，如山药、茯苓、芡实、薏米、红豆等，温性食物，如姜、葱、蒜等，这些食物都有祛湿的作用。”刘文娥建议，大家应少吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。
“妇科炎症不是单一一种疾病，每种疾病的治疗方案不同甚至可以完全相反，如果用药方向错误不仅会加重病情，还很容易导致双重感染和反复发病。最终到医院就诊时，将会影响到医生的准确判断，让病情更严重、治疗更麻烦。”刘文娥强调，若女性出现相关不适请及时就医，避免自行购买、滥用抗生素；切记遵医嘱服用药物，切勿擅自停药。