热闻|一周收治多例，很多人中招！高温天剧烈运动致横纹肌溶解，专家紧急提醒
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7月31日，记者从某医院获悉
近一周
医院已收治多名
因高温天剧烈运动、导致横纹肌溶解症的患者
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近日，宁波一女子每天下班后，都按时骑1小时动感单车健身，连续一周后，她出现了浑身乏力，大腿酸胀的症状
上完厕所更是发现有“酱油尿”。经检查，女子的肌酸激酶指标，超出了标准值上限160倍，最终被确诊为横纹肌溶解综合征。宁波市中医院医生表示，每年三伏天，横纹肌溶解综合征患者都会增多，他们大多有高温天进行跑步、骑动感单车等剧烈运动的经历。
据相关报道，此前也有类似事件发生。
今年28岁的晓雯每天疲于工作，疏于运动，饮食也没有节制。最近，她感觉自己体重有些超标，便开启了“速成健身计划”。急于求成的她连续几日泡在健身房疯狂锻炼打卡。
不到3天，晓雯就把自己累得筋疲力竭，浑身乏力，肌肉酸痛，更可怕的是，晓雯发现自己竟然“尿血”了，赶紧来到急诊部就诊。抽血检查结果显示多项指标异常：肌酸激酶和肌红蛋白明显升高，其中肌酸激酶高达63200U/L（单位/升，正常值＜167U/L），高于正常标准300多倍。
根据晓雯的发病情况，急诊二部主任曹彦教授告诉她，是因为剧烈运动而引发的横纹肌溶解症。如果就诊不及时，横纹肌溶解症还可能合并急性肾功能衰竭、电解质紊乱、酸中毒，甚至诱发多脏器功能衰竭而危及生命。
什么是横纹肌“溶解”？
人体的肌肉组织包括平滑肌、骨骼肌、心肌，其中后两者并称横纹肌。
横纹肌溶解综合征是指横纹肌细胞破坏和崩解，从而使肌酸激酶、肌红蛋白等细胞内的成分进入血液循环，引起人体内环境紊乱，甚至急性肾功能衰竭的一种疾病。
横纹肌溶解综合征的病死率高达8%－18%，合并肾脏损伤时，病死率还将进一步升高。
剧烈运动、不科学运动导致肌肉损伤，是引起横纹肌溶解综合征最为常见的原因之一。
谨防运动性横纹肌溶解，这三类人需当心→
1.平时不常锻炼，突然进行高强度运动的人。
2.高温酷暑等恶劣环境下，参加繁重体力劳动、过度体能训练的人。
3.从事马拉松、举重、健美等高强度运动的专业人员。
那么夏季该如何科学运动？
适度运动
遵循科学的锻炼方式，运动时长和强度要循序渐进。
运动前应充分热身，如原地踏步、交叉步、开合跳等能提高心肺适应性，各部位的动态拉伸可以提高肌肉关节的伸展性。
避免高温
有人认为在高温天挥汗如雨，运动效果会更好。但高温高湿环境更易造成人体代谢紊乱，增加横纹肌溶解综合征风险。
注意补水
运动时，少量多次、充分及时补充水、电解质及维生素。
（齐鲁晚报·齐鲁壹点编辑周小涵综合国家应急广播、湖南疾控、长沙晚报、封面新闻、光明网、潇湘晨报等）