秋季出游,这10个户外游戏,让孩子吃饭香、睡觉美!(特别家教1485期)
秋天,是适合出游的好季节!
在天气晴好的日子里,与阳光和新鲜空气为伴,可以和孩子来一场酣畅淋漓、趣味十足的户外游戏。
不仅可以让孩子的各项运动技能得到充分的锻炼和升级,还会意外发现——回到家的孩子不仅吃饭香、睡觉也美!
01
踩影子
阳光充足的时候,可以看到父母和宝宝投在地面上长长短短的影子。
妈妈指着地上的影子,告诉宝宝:“这是爸爸的影子,那是宝宝的影子。”妈妈先踩一下爸爸的影子,给宝宝做示范。然后,爸爸妈妈带着宝宝一起,互相踩影子玩。
效果:可以锻炼宝宝奔跑和躲闪的能力,提高动作的敏捷性。
适合年龄:2岁以上
02
疯狂接力棒
和宝宝来到户外,他最喜欢的一项玩法莫过于尽情地疯跑。为了让跑更加有意思,可以和宝宝来一场接力跑。
找一根粗细、长短适合宝宝抓握的棍子当接力棒,规定一段跑步的起点和终点,就可以开始接力跑了。
一开始可以安排宝宝跑第几棒,当他熟悉后就可以让他选择这一轮自己跑第几棒了,人少的话还可以邀请边上玩的其他小朋友来参加。
效果:提高宝宝的运动中的配合能力,手眼协调能力。
适合年龄:2岁以上
03
双脚跳跳跳
和宝宝一起捡一些散落在草地里的小树枝,然后以宝宝跨步的距离放下一个树枝,差不多放七八根同距离的树枝后,开始双脚跳跃。
先跳两三个树枝,当宝宝可以熟练地连续跳时,试着将摆好的七八根树枝都跳完。还可以用有快慢变化或者有变化的音乐为背景,增加游戏的趣味性。
效果:锻炼宝宝下肢的力量,跳跃的能力。
适合年龄:1岁半以上,能够双脚跳跃的宝宝
04
飞盘游戏
在户外的空地上,宝宝和爸爸妈妈一起来玩飞盘游戏。刚开始时,鼓励宝宝尽可能地扔远,然后再去将远处的飞盘捡回来。慢慢地,再让他尝试接飞盘的动作。
效果:学习投掷的方法,锻炼上半身的力量,以及跑动中下肢的力量。
适合年龄:2岁以上
05
走平衡木
在户外玩的时候,扶着宝宝在马路牙子或花园的台子上走,确定宝宝可以独立走时,可以短暂松开扶着宝宝的手,看他身体摇摇晃晃后又能再次平稳地前行。
逐渐延长他独立走的时间,直到他有信心自己完整地走一段。
效果:可以锻炼宝宝动作的协调性和平衡能力。
适合年龄:2岁以上
06
小青蛙回家
找一块有树荫的空地,用捡来的长树枝和石头围一个椭圆形的圈,当作青蛙的池塘。妈妈和宝宝就是出来散步的大青蛙和小青蛙,爸爸可以充当鳄鱼。
当鳄鱼要靠近散步的青蛙时,青蛙们要跳回到自己的池塘里才安全。随着宝宝对游戏的熟悉,还可以增加更多的情境,提高游戏的难度。
效果:锻炼宝宝的下身力量,建立初步的规则意识。
适合年龄:2岁以上
07
藏猫猫
藏猫猫是宝宝永远玩不腻的游戏之一,大树、小树就是宝宝最好的藏身之处。妈妈背着宝宝从10开始倒着数至1,宝宝利用这段时间找到自己的藏身之处。
妈妈可以找一两处地方后再真正地发现宝宝,并在找到的一刹那惊喜地说:“哇,原来你在这里呀!”
如果宝宝主动出找妈妈,妈妈记得在宝宝找了一两分钟后发出声音,来提醒宝宝自己的位置。
效果:锻炼宝宝的反应能力、对声音和方位的判断能力和自我控制的约束能力。
适合年龄:1岁半以上
08
快乐竞走
和宝宝找一棵大树做起点,也可以用宝宝平时涂画的粉笔画一条起点线,大约10米左右,再确定终点。
也可以邀请同龄的小朋友一起参加,妈妈裁判一声哨响,宝宝和爸爸或小朋友们开始走路,看谁先到达终点。
效果:掌握走路时的平衡感,同时体验集体运动的乐趣。
适合年龄:1岁半以上
09
小猴吊树
小区健身中心的单杠,或爸爸有力的小臂都可以让宝宝双手抓牢并坚持吊一会儿,看看宝宝能够坚持多久,鼓励宝宝一次比一次坚持得时间长。
效果:极大地锻炼宝宝上肢的力量。
适合年龄:1岁半以上。
10
射门小高手
将两个矿泉水瓶或捡来的稍大些的石头放置在一定距离外当门柱,爸爸和宝宝轮流踢球,每人一次,踢进摆好的门柱内算进球一次。
效果:锻炼宝宝的脚眼协调能力以及下半身的力量。
适合年龄:2岁半以上
户外活动是孩子亲近阳光和空气,走近大自然的最佳途径,也是锻炼健康体魄、乐观人生态度的有效手段。
在户外活动中,孩子是主动参与者,因此能充分发挥想象力、动手能力和创造力。
所以,和孩子玩到一起去,是一种健康的亲子关系。
在这种互动中,父母与孩子的情感得到促进,孩子也能够通过玩耍得到身心提升。