如何在上班期间高效休息 ?
2024-11-15 16:34:00 - 昆明信息港
事实上有研究表明,长时间的工作会导致「残余疲劳」(ResidualFatigue)状态的出现:由于持续的高强度工作或多任务处理消耗一个人的精力,使其在身体和精神上产生持续的疲劳感,即使完成了工作或有所休息,仍会感到疲惫,无法完全恢复到原有的精力状态。
长时间的「残余疲劳」会形成恶性循环,让一个人在面对新的任务时难以恢复,影响工作的整体质量和个体的心理健康。
因此在工作中「适当休息」是非常有必要的。那些在工作中能够定期休息的人不仅能够及时恢复精力、降低疲劳,还能提升工作满意度和整体的幸福感,个体的心理健康状况也更佳。
在现有的工作条件下,尽量为自己设置一些「休息时间」吧。比如同样是一天8小时的工作,工作60分钟,休息10分钟;或者工作25分钟,休息5分钟。(简单心理)#一年一度新知大会#如何在上班期间「高效休息」?