“乙类乙管”后首个开学季|回到学校既兴奋又焦虑，怎样尽快平复心情跟上节奏
2023-02-15 06:03:03 - 上观新闻
转自：龚洁芸许沁
重返校园，和同学、老师久别重逢，除了兴奋还有些许焦虑，怎么调整作息，会不会不适应？这也是不少学生家长普遍的担心。如何调整开学焦虑情绪，以乐观心态面对紧张忙碌的校园生活？
2月14日，浦东版“开学第一课”正式上线，请来了上海市心理特级教师、正高级教师孙晓青来解决学生们心中的“担心”。她给出了小贴士：要以积极乐观的心态科学规划新学期、新生活；学会主动与老师、同学沟通交流；合理分配时间与精力，制定合理的学习计划，并在自我和他人监督下认真落实。
在杨浦区鞍山实验中学，学校将利用开学最初的几天，根据不同年级学生的实际情况，聚焦情绪、心理、习惯等非智力因素，围绕时间管理、目标管理、情绪管理、习惯养成等主题，设计不同年级“开学第一课”课程系列。校长史昱介绍说，比如，针对六年级学生因为疫情影响导致小初衔接适应性不足的情况，设置了树立规则意识、强化习惯养成为主题的课程系列；对于七年级学生，老师们将特别关注他们的情绪管理，开设重拾勇气、整装待发为主题的课程；九年级学生正在紧锣密鼓备战中考，所以会特别关注他们的目标管理和时间管理，确立奋楫扬帆、全力以赴为主题的课程系列。
开学后，教师们还将细心观察不同个体的实际情况，发挥全员导师的作用，因材施教，提神振气，比如：给某同学一句温暖的鼓励、一份温馨的小礼物，或是和同学共同制定一个短期目标，让学生感受到校园的温度和老师们发自内心的关爱与期待。“学校还会做好全面启动拓研课程、综合实践课程、社团课程的准备，让校园尽快恢复勃勃生机。”史昱说。