为什么睡觉把手举过头顶很舒服

2024-12-15 19:11:00 - 昆明信息港

睡觉喜欢举手可能是肩颈太紧张了很多人睡不着时会下意识把手举过头顶,既感到解压,又能很快入睡。如果觉得这个姿势很舒服,就要当心是不是“呼吸模式”出了问题。

一般来说,腹式呼吸更为深入和缓慢,对激活副交感神经(神经系统中的内脏运动神经)有很大帮助,可以放松全身肌肉。胸式呼吸单靠肋骨向上扩张吸气,由于伴随耸肩,会引发肩颈、胸部肌肉紧张。

睡觉时喜欢向后举手就与肩颈部代偿呼吸相关。胸式呼吸会频繁启动膈肌以外的肩颈肌肉参与呼吸,直到晚上休息时,肩颈依然因为呼吸的持续而继续“劳作”。便需要借助上抬手臂使更多血液和营养聚集过来,继续维持肩颈肌肉的代偿工作,于是睡觉时就不自觉举手了。(生命时报)

为什么睡觉把手举过头顶很舒服

今日热搜